《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》

现在，健身大热，不少人都去健身或者谈论健身。

健身的第一目标是保持身体健康，精力充沛，而减肥则是附加的结果。

坚持做一件事也是健身带来的好习惯。

“瘦身”这个词最本质的含义并不是“变瘦”和“变美”，而是通过瘦身，成为一个精力充沛的人，全面掌控自己的人生，不再有心无力、患得患失。

本书金句：

1.精力管理是一种优质的生活方式，细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道上跑出漂亮的成绩。

2.运动健身的本质诉求，是在高强度工作中游刃有余，在工作之外还有精力享受生活。

3.错误的饮食方案，让你体重增加、疲惫不堪；正确的饮食方案，让你变美变瘦、精力充沛。

4.休息是一项为工作赋能的技巧，行百里者半九十，差的就是这“十里”休息。

5.心态是精力管理的基石，认清初心，保持专注，减少情绪内耗，让精力管理效率最大化。