中原焦点团队张俊功初24、中24分享第257天挑战约练共46次（2021.6.14）

        睡眠不足会导致身体不适，情绪低落。之前，每天睡眠时间能超过八九个小时，大把时间都浪费了。现在，最多就是六七个小时。

        前后对比，从前睡眠充足，但是情绪很多时候也不稳定，那是因为认知偏差导致。如果几天没有满足睡眠需求，身体就会感觉不适，易上火，嘴部起泡。现在，在这一年时间里，因为学习占据了很多时间，所以睡眠时间减少，身体基本适应，情绪有时候还是会受到影响，但是调整速度快了，会想想做什么让自己情绪能调整好，运动、换个环境等。

        人的生物钟是可以调整的。适应新的环境、适应新的生活方式、适应新的作息。可能有些适应快有些适应的慢。