起床第一个时间段复盘 20221217

昨晚3点睡觉，今天9点30分起床。

起床后完成了打扫房间、运动、洗漱、早饭几件事。

昨天之所以那么晚睡，是因为靠在床头看了几部电影，着实放纵了一把。昨晚整个晚上都是靠在床头睡觉的，所以睡着也是蛮累的，睡眠质量可能就没那么好。不过因为少动脑筋和体力的缘故，也没有感觉特别累，今天大概也是七八点醒了一次，然后九点左右拖延到了九点半才正式起床。

从这件事上看，或许真的不必要睡那么久，起床时间是可以逐步提早的。

昨天准备睡觉的时间大概是11点多，因为没能完全控制住自己，推迟到了12点之后，这个时候就当真有“破罐子破摔”的想法了，想着反正也不能早睡了，不如再晚点，继续看，但是因为坐在椅子上太冷，所以选择了用电脑桌，靠在床头看。这当然不是个好行为啦。

昨晚的行为也可以说明一点，在正式睡觉之前，按时关闭电子设备是很必要的一件事，而且关闭电子设备之前要中断所有自动进行的任务，否则心里会有一份牵挂，可能影响最终的睡觉时间，也可能成为早上起床的一个障碍。这一点在平时也有类似的应用，最近总是喜欢把手机游戏调整到自动运行的状态，然后去做别的事，但实际情况是，目前根本做不到完全放任游戏自行运转，总是会时不时的去点一点看一看，最终导致消耗了更多的时间。

因此，这里需要提醒的是，做一件事就想一件事，不要一心二用，这是非常耗费时间和精力的事情，得不偿失。

今天早点关闭电脑，不要在坐着睡觉了，应该考虑的是如何提升睡眠质量，减少睡眠时间。