约练挑战第32、33场 本周第1、2场 总166、167场
9.6早05：30-7：00黄皮书读书约练
焦点解决短期治疗是一种知易行难的学派，老师们相约长期持续浸泡在焦点团队里。
9.7早5：30-7：00外化技术复盘
问话脉络：
一、前期准备工作：
1、获知来访者的大致情况，判断是否适合使用外化技术，然后向来访者介绍，与来访者确认；
2、确认后与来访者确定要外化的内容；
3、给要外化的内容命名（B），让问题与当事人分开，这样可以让当事人从问题中跳出来，以便从更客观的角度去看；
4、命名后请当事人选择一个合适的玩偶，然后请当事人将它放在自己身边感觉比较舒服的地方，用起的名字(B)向玩偶问好。再请来访者看着它，慢慢的感受。
二、咨询师和来访者聊外化内容
1、不知道这个时候你想到的是什么？你的感受是什么？
2、它是什么时候来到你身边的？
3、它到来的这一段时间你都是怎么熬过来的？
4、你们有没有相处的比较好的时候？
5、你们都是怎么相处的？
6、它的到来给你带来了哪些不一样？
7、这些不一样是怎么带来的？
8、它可能会期待你在接下来有什么样的变化？
9、在接下来你准备怎么样和他相处？
10、当你变化的时候谁会最先注意到？
11、他注意到你的变化后可能会说什么？
它B的到来给来访者带来什么不同和感受？（可以不聊这部分）
变化，周围人的反应，可以激发部分能量。
三，咨询师和外化内容的对话：
告诉当事人接下来要自己和要外化的内容进行对话，然后请来访者再选择一个新的玩偶 代表自己放在一把椅子上。
入角：来访者和代表问题的玩偶坐一起，合一，入角，进入状态。说三遍：我是B（问题名字）不是A（自己名字），让当事人想象自己是那个问题，然后以问题的口吻（用来访者给问题起的名字）和咨询师的对话：
1、用问题的名字向它问好；
2、刚才你的主人说了许多关于你的话题，不知你听到没有？
3、听到你主人对你的描述后你的感受是什么？
4、我刚才从主人那里听到了许多你的信息，现在我想从你这里了解更多一点，可以吗？ 5、你是什么时候来到你主人身边的？
6、你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？
7、请看着你的主人，此时此刻，你最想告诉主人的是什么？
8、你刚才对主人说的那些话以前有没有告诉过你的主人？
9、在你看来你们有没有相处的比较好的时候？
10、请问你们平时都是怎么相处的？
11、你的到来给主人带来了什么不一样？
12、你最想让主人看到的是？
13、你期待你的主人在接下来有什么样的变化？
14、主人可能怎么做就会有那样的变化？
15、谁会最先注意到你主人的变化？
16、他注意到你主人的变化后可能会说些什么？
17、你把这些告诉你主人后的感受是什么？
18、在结束之前还有没有什么要对主人说的？
19、主人给你起的名字你满意吗？如果不满意，你期待他给你起个什么名字？
四，咨询师与来访者的对话
角色再次转化，去角：说三遍，我是A不是B
1、通过刚才我与你，以及与问题的谈话，你的感受是什么？
2、你印象比较深刻的地方或者比较有触动的地方有哪些？
3、你准备在接下来有哪些不一样？
4、通过你的这些改变，问题可能会有什么不一样？（此处如果恰当的插入时空对话效果更好）
4.1此时如果需要再一步提升来访者能量，可以用时空对话：
【你现在的状态，你期望自己进入的状态是什么？
如果你愿意，和未来的你进行对话 你愿意尝试一下吗？
可以运用催眠帮助进入状态，找到一把椅子，第四把椅子，告诉来访者，这把椅子被施了魔法，坐上去就可以来到未来（来访者期望的和问题很好相处状态的未来）。请来访者坐上未来的椅子。
咨询师与未来的来访者的对话：
未来的某某，你现在是什么状态？（详细描绘，根据目标看状态，如果不够详细，继续问：还有呢？）
你现在是未来的某某，还是现在的你自己？（确认是否进入）
你曾经做了什么，变成未来的自己的？（精髓）
想给现在的自己说些什么？（精髓：鼓励主人的努力坚持）
走之前还想对自己说些什么？
如果没有了，可以坐着时光机回到现在。（这里可以也不用出角）】
5、最后，询问现在看着问题的感受，向问题表示感谢，并再见！
6、请来访者总结：收获、反思、感动、感受！当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会加大，咨询的效果显现
隐喻：眼泪告诉你什么？也是一种外化。