减少心力的流失

我们经常在杂志上看到乔布斯只穿一种黑色套头衫和牛仔裤。扎克伯格每天只穿黑色的T恤衫。难道是他们觉得这样酷，而为给大家留下一致性的印象？其实重要的是他们认为，这样做可以大程度的节省他们的心力。

什么是心力？就是当我们注意到一件事情，对它进行分析、判断及至于记忆的时候，都是需要花费“认知能量”。“认知能量”通常来理解，就是心力。我们的心力是有限的，所以我们会下意识的节省心力。比如我们坐在车中旅行时，很多时候虽然眼睛看着窗外，但对外面的景色却视而不见，这就是“节省心力”。

每个人的心力都是有限的，就如一块电池的容量。这块电池的容量因人而异。我们怎么有效的使用电量，更有效的分配电量，便是一门学问。人也一样，当你对所有的外部信息都不加区分的给予关注的时候，就像电池一样把电耗光，也就是没精神了。所以集中精力处理最重要的信息是很有必要的，聪明人只在重要的事情上不放弃、不轻率、反复权衡，不怕浪费精力。而在那些小事中，并不是太计较。这其实是我们本能的进行成本和利益的比较。

上面说的基本上是“节源”，那么如何开流呢，在《乔布斯》传中，曾有这样一段话：｜在印度的村庄待了7个月后，我再次回到美国，我看到了西方世界的疯狂和理性思维的局限，当你平静下来，你会聆听到更加美妙的声音，这时候你的直觉就开始发展，你看事物会更加透切也更能感受到现实的环境。你的心灵逐渐平静下来，你的世界会极大的延伸，你能看到之前看不到的东西。｜乔布斯说这是一种修行，必须要练习，不断的练习。所以乔布斯多年来一直坚持禅修，提高自己的心力。

提到禅修和提高心力，不能不提到卡巴金，卡巴金是美国麻省理工学院生物学博士，1979年开始使用禅修的方法帮助人们治疗慢性疼痛。后来他又发表了关于“正念减压”的文章来传播他的理念。美国的很多公司都通过这种类似于冥想式的“正念减压”来训练提高员工专注力。研究发现，长期进行专注力训练，脑部的结构会发生改变，专注力会得到提升。

时下，我们每天被各种电子产品包围，各种媒体想尽办法收割我们的注意力。请保护好心力，成为最好的自己。