2021-10-16 5秒法则：只需5秒，改变就这么简单！—《5秒法则》

每天分享一本书。

今天我分享的书：《5秒法则》。

作者梅尔・罗宾斯，知名TED讲者，CNN空中评论员和专栏作家，畅销书作家。

梅尔创立5秒法则时，41岁，面临人生的四面楚歌：房产被抵押，每天被威胁房子要收回；负债累累；工作上不见起色；丈夫创业出现很大问题，她还酗酒成性，失去了对生活的勇气和信心。

这些糟糕的局面让她每天早上醒来感到的都是恐惧，她一遍又一遍地按停闹钟，也无法把自己从被窝里拖起来，直到孩子赶不上校车迟到，一天的慌乱才开始。

事情的转机发生在：电视上播放的火箭发射，倒计时5，4，3，2，1，火箭发射成功。

正是倒计时给了她灵感，她要用5秒倒计时来让自己按时起床。

晚上睡觉前，她把闹钟设在6点，当闹钟响了，她没有按下小睡按钮，而是开始倒数：5，4，3，2，1，然后她起来了，她真的做到了。

就在那一刻，她发现了“5秒法则”。

之后就是逆袭了。

5秒法则这么神奇？用5秒法则来起床？就改变人生了？

改变，就发生在那一瞬间。

用5秒法则来起床，倒用不上，现在已做到闹钟提醒而早起了。

但是，可以用到别处，比如跑步、停止刷视频、避免蹲厕等等上。

可以调好闹钟提醒。

那不调闹钟呢？完成后直接倒数。

其实自己更想的是提高效率，而这除了动起来，效率更为关键，同时还要养成习惯。

可以学习和练习作者反复提到的勇气，去做畏难、逃避做的事，去挖掘，去唤醒勇气，用行动去突破，进而找到更好的自己。

关键是找到自己的“5秒法则”，做好。

你的5秒法则在哪？找到它，去实现更好的自己！

希望我的分享能给你启发，每天进步一点点。

参考书目：《5秒法则》。