周检视（2020-08-24至2020-08-30）

开篇：
没有反思的人生不值得过  -苏格拉底 

本周是3.0践行的第5周，中医意义上的三伏天正式结束了。这段时间，陆陆续续给家人调理身体，取得卓越成果，非常开心！

本周，我主要检视一下自己3.0践行目标的完成情况。然后再从八大关注入手，回顾一下自己各方面的状态。

3.0践行目标，检视与反思：

1. 目标1：每天早睡时间保持在22:30以前，一周至少完成5次。

践行：实际完成4次，基本都卡点在22:30左右，以后要继续改进。

原因检视：周一是末伏最后一天，帮妈妈来一个整背灸和足底灸，三伏天调理告一段落了。不睡懒觉，倒逼自己早睡，还是有效果的。

2. 将《国家三级健康管理师》考试作为项目分解完成。

践行成果检视：8月27日晚上刷学慧网服务老师的朋友圈，接到临时通知，晚上完成上海市卫生人才网的报名。等待《结业证书》和参加9月8日的面审。

3. 建立自己的155人脉圈，并成功链接。

践行：本周没有践行。

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下面从八大关注方面，进行全面的周检视与总结：

1. 【健康】

a. 早睡早起：

由于平时早晨6点出门上班，我坚持周一到周五早晨5:05起床，周六周日早晨5:30起床。周六早晨6-7点有线上小组会，周日早晨6-7点是班会，有目标的情况下，践行得不错。

晚上睡觉时间：有晚睡现象发生，总体睡眠质量还不错。需要继续调整。

b. 提高自身免疫力：帮助妈妈整背灸和足底灸1次。8月24日开始，经期一周，感觉气血不足，白天犯困。

c. 泡脚：无。

d. 运动：本周没有跑步。

e. 健康饮食：坚持3333+的饮食结构，以蒸煮为主。体重从2020年年初的61公斤变成现在的56.40公斤。

2. 【家庭】

a. 督促爸爸妈妈按时吃保健品，多喝水。8/24日末伏最后一天帮妈妈整背灸和足底灸一次。后来连续自己做脾胃妇科艾灸调理3次。

脾胃灸的取穴方法

中医脾胃灸

3. 【学习】

a. 制定考试学习资料的看书计划。与学慧网的学员热线联系，8/27日晚上完成《上海卫生人才网》的线上报名。已预约9/8日的报名面审。

8月27日接到紧急报名通知

网上报名成功

4. 【事业】

a. 上下班路上通勤时间4.5 小时，太长了，白天比较忙，有免费加班的倾向，白天手机不能带进办公区域，有疲于奔命的感觉。未来要注意调整工作节奏。

b. 还在试图寻找自己的第二职业，创业探索还需要重新开始。八小时内求生存，八小时外谋发展。

5. 【财富】

a. 认真工作，正财的来源。

6. 【社交】

a. 8/23 参加易效能第一次线下聚会。

b. 8/30 参加江艳和冀呈雪两个家庭的聚会，体验冥想，参与父母亲子教育等话题。

7. 【效能】

a. 践行易效能并坚持打卡7次（班级IT专家开发的石墨打卡系统），并完成第4周的锦囊作业。

b. 每周周二参加易效能全球教练周会。

8. 【休闲】

a. 8/28 与我的朋友兼保险经纪人白冰一起吃晚饭，一方面是对我的年度保险进行检视，另一方面，也是资讯的交换和相互沟通。

b. 8/29 在海尔智能家居体验中心参加交友活动，学习做小饼干、巧克力等。晚上和故友吃饭，聊天中发现，我对于察言观色以及对他人情绪的观察能力需要提高。

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【下周3个大青蛙】

青蛙1：参加班会，小组会议和班委会。

青蛙2：准备好报名面审的资料。

青蛙3：完成妈妈的月度保健品分装。

——（完）