丢盔弃甲的行为

去上舞蹈课后，终于发现自己为什么记忆（记动作）这么差。

事情是这样的，我之前断断续续（一年打鱼三年晒网）自学跳舞也有5年了，去年终于下定决心要认真学习跳舞，今年办的舞蹈卡，上了有13节课。

一节课2小时，其中1小时多是练基本，剩下1小时教舞蹈片段，基本上所有同学都能跟上老师教4个8拍的动作，哪怕是比我还基础，手脚都还没咋协调的同学。

很多次是只有我没跟上......

一开始我义正言辞地分析，一定是编舞的片段练得太少了，是我基本功练不够，动作库太少了，所以到了用出来的时候，动作都没顺清楚，没有练到有肌肉记忆，才跳不出来的。

但，这无法解释为什么基本功更差，更新手的同学也很很好地记住动作。而且我后面上课还是没跟上。

然后我又想到，跳不出来是因为我没把动作顺清楚，只要记忆有卡壳的地方，身体就会卡住，然后影响后面动作的记忆。

那为什么会卡壳呢？

我从自己的日常的行为中发现了一个很可怕的行为模式。

如果我看晦涩的书，就会想喝水；如果我要做一项艰难的工作，就会做所谓的资料收集做很久，没真正开始工作；如果我像现在开始写文章，就会想今晚什么时候吃饭，想馋了就去吃点什么。

只要这件事是痛苦的困难的，我就逃避，更可怕的是，我就是一台机器，按下开关就自动运行，根本不会经过大脑，这个行为是自然而然的。等我发现的时候，已经浪费很多时间了。经常完成不了设置好的任务，还不知道时间是怎么溜走的。

所以，在记动作的过程中，那个困难痛苦的开关按下了，我就自动播放放弃的歌曲。在上课过程中我没法逃避去做别的事，而这打断了我暂停，调整，重新回来的重建记忆过程，直接导致系统崩溃，从这一刻起已经记不住动作，甚至之前记下的动作也一并忘记，然后在最后的拍摄成果里出糗。

这个思维习惯我称之为丢盔弃甲的行为，遇到困难，就怕得什么都不要了，甚至原有的都丢弃了，妥妥的彻底放弃。

当我意识到这个行为的时候，我是既可怕又兴奋，可怕的是我竟然以这种思维活了这么久，一定浪费了很多时间精力金钱；兴奋的是，我意识到了，那就有了改正的机会，也是反思提升的一个表现，说明我进步了。什么都不知道的人发现不了自己不知道，因为发现自己不知道是需要认知的。

既然发现了，那就要好好改正这个行为。

我要刻意练习集中注意，不让自己放弃的能力。每当做艰难的事，先告诉自己，我在经历痛苦，这样就会设置一个前提，更容易发现自己突然停下想要干别的事情。每日坚持反思，看看自己有没有这样的行为，不断纠正调整，反复跟自己磨，肯定能慢慢纠正过来的。

成功一次升1级，逃避一次罚款500元，以此为证。

（文章写完了，集中了注意力，升1级，开心~）