文/张宏涛
昨天，现代最伟大的物理学家之一的斯蒂芬·威廉·霍金去世了。
霍金21岁就全身瘫痪，只有三根手指可以动，但在这样艰苦的条件下，他却在物理学界做出了巨大的贡献。所以，他的去世，引起了全球人的共同缅怀。
我也用我自己的方法——从心理学的角度，谈谈霍金的几句名言——来缅怀一下这位伟大的物理学家吧！
名言一：
在我21岁时，我的期望值变成了零，自那以后，一切都变成了额外津贴。
这句话很让我共鸣。因为前几天，我在我的心理学群讲《面对人生低谷，活下去的理由》这一主题时，讲到这样一个观点：你为人生设定的默认值是什么？
如果你把人生之路的默认值设定为，人生苦难重重（《少有人走的路》开篇第一句话）！那么当你遭受苦难时，就容易接受了。如果你把人生之路的默认值设定为充满鲜花和美酒，一切都是很美好的。那么，一旦在现实中遭遇挫折，你就会特别痛苦和无法接受，你会认为：老天太不公平了，凭什么倒霉事都砸到我头上？凭什么是我？是我不配美好的生活吗？是我注定要这么惨吗？那活着还有什么意思？然后就容易自杀。
如果把人生默认值设定为苦难重重，就不会在遇到挫折时，发出天问，更容易平常心对待挫折，也会明白其实家家有本难念的经，每个人都会遭受各种挫折和苦难。
记得高一时，我有个美女同桌。她的人缘比我好，学习成绩也比我好，但是她常常不开心，会很哀伤地和我倾诉她对很多人和事感到失望。
我告诉她，因为她对人生的默认值的设定，就是每个人都应该非常友好，每件事都非常完美。但事实上，生活不可能这么美好，所以她就容易失望。而我对人生的默认值设定是，大家谁也不欠谁的，也都不是雷锋，所以，大家对我不好，那也是理所当然的。假如有人居然帮我了，我就会特别开心，特别感恩。所以虽然我的朋友比她少，我的处境比她糟，但是我心情比她好。听了我讲的我们的不同，她很惊讶，她没想到，还可以这样思考问题。
又比如，一个朋友谈起自己曾经的老师们，用的都是失望和批评的语气。她很厌恶她的老师们。原因是，她心中给老师设定的默认值，是那种在电视、电影里中看到的圣人一般的老师。什么无私奉献，什么无微不至的关心关爱，什么呕心沥血、废寝忘食，顾学生不顾家等。所以，现实中的老师，无法入她的法眼。她感叹自己运气怎么这么差？怎么就没有碰到过电视上那样的老师？偶尔遇到一个稍微好一点的老师，她也会认为这是老师应该做的。
我和她不一样，我把老师的默认值设定为一个脾气不太好的，好打骂人的家伙（我小学一多半老师都是这样喜怒无常、好无辜打人的老师），于是，当我遇到那种喜欢打骂我的老师（虽然我小学几乎次次是第一名，还特别遵守纪律，但还是免不了被打骂）时，我认为这是正常的。当我遇到不打骂我，还会循循善诱启发我的老师时，我会觉得非常幸运，非常感恩。所以初中以后，我遇到的老师，大都让我感到幸运。
再比如很多韩剧看多的女性，会把男朋友的默认值设定为无条件包容自己，且对自己无微不至的高富帅，任凭自己怎么作、怎么虐，都还会充满柔情地哄自己……结果就是现实中的男人，没有一个能入自己法眼了。
几年前，我在《幸福敏感度》这篇文章中也提到，如果我们对生活的默认值设定得太高了，就容易习以为常，不加珍惜了。比如，如果我们对妻子的默认值设定是：包揽家务、善解人意、柔情似水、热情似火……那么，我们肯定会对婚姻充满失望。即便妻子基本做到了这些，我们也会认为这是她们应该做的。不值得感恩。做不到尽善尽美，我们就会失望。
同样，如果妻子对丈夫的默认值设定太高，同样也会充满失望，无论丈夫怎么努力，都得不到肯定，因为这是“他们应该做的”。
如果我们把爱人的默认值设定为自由的人，那么，对方做的很多事情，我们就会珍惜和感恩，不会认为这是对方的义务，从而熟视无睹，而是发自内心地给予感谢和肯定。这样显然更有利于家庭氛围的和谐甜蜜。
名言二：
当你面临着夭折的可能性，你就会意识到，生命是宝贵的，你有大量的事情要做。
名言三：
活着就有希望。
名言四：
我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我有终身追求的理想，我有爱和爱我的亲人朋友；对了，我还有一颗感恩的心……
这三句名言，同样让我想起我在我的心理学群讲《面对人生低谷，活下去的理由》这一主题时，讲到的一个故事：
一个人，从小就不被父母待见，被送人了。后来养父母也不喜欢他，把他赶走了。后来好不容易找个老婆，却因为自己工作不顺，被老婆甩了。三十多岁了，却几乎一无所有。而自己的同龄人，不少已经功成名就了，就连很多比自己小的人，也都各自闯出一片天地了。自己奋斗多年，却徒劳无功，感觉没什么希望，很悲观，振作不起精神。觉得活着没有意义。
怎样才能劝说这样的人重新焕发生机，振作精神，充满活力地认真活下去呢？
那就是，有一天，他突然发现自己已经七十多岁了，风烛残年，即将油尽灯枯，回首往事，却一无所成，很多一直渴望做的事情，都没有去做；有很多非常重要的事情，都因各种原因拖到现在，来不及做。总之，他浪费了一生，错失了很多很多。这真是太遗憾了。
于是，他祈求上天：再给我一次机会，再给我两年时间，哪怕一年也行，让我去弥补这些遗憾吧！
没想到，上天真的显灵了，说：看你一片诚心，那就再给你三十年时间吧。
他大喜过望，心想：再给我三十年，那不等于我重新又活一次吗？我一定会抓住这个机会，轰轰烈烈活一场的！
然后他醒了，一看时间，一看自己的相貌，果然又回到三十多岁了。处境还是原来的处境，外在的环境还是那么糟糕，但是他的心态变了，内心燃起了熊熊烈火。
他不会再让悲剧重演，他变得热爱生活！开始积极地为自己的梦想去奋斗！
很多过去在意的事情，他都不会在在意，因为他是从风烛残年那时穿越回来的人，他知道什么是重要的，什么是不重要的。时间最宝贵，自己真正热爱的事情，才是最值得做的。别人如何看待自己，真的不重要。
每当他有颓废或懈怠的时候，想起自己六七十岁的处境，就又满血复活了。
读这篇文章的朋友们，你们应该都还年轻。如果你觉得自己很颓废，提不起精神，那么，你可以设想一下，你六七十岁，风烛残年，却还有很多事情没来得及做的遗憾。然后就当上天让你重回现在的年龄了，你是不是开始珍惜时间，感恩和热爱生活了？
记住霍金的话，活着，就有希望！只要手指还能动，大脑还能思考，无论你现在的处境多糟，你都会越过越好！
名言五：
我注意过，即便是那些声称一切都是命中注定的，而且我们无力改变的人，在过马路之前都会左右看。
这句话也很有意思，我认识不少人，他们认为一切都是命中注定，他们否定个人的选择和奋斗。这些人中不乏高级知识分子和富人，也有信仰宗教的人。霍金这句话很适合送给他们。
命运，在你自己手中。命运，取决于你的选择和是否为自己的人生负责的心态。