NO.161 每日复盘211104

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11200步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第107天，趁早腹肌撕裂练习第24天。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐。在外用餐，西红柿鸡蛋拌面一碗。

自我提升

1.仝卿营养学二十讲学习，第八讲，并做笔记。