读《让孩子远离焦虑》读后感

    -07-13 15:23

这本书之前就读过，但在书香医院阅读21天开营阅读后，大概又翻阅了一下，确实是一本很好的育儿工具书，您和孩子都会受益的一本书 。没读这本之前，我也不知道孩子有哪方面的焦虑，我也做过很多不在乎孩子感受的事情，造成孩子焦虑。书中我读到恐惧是焦虑和痛苦的根源。恐惧对于我们的生存至关重要、不可或缺。因为我们每个人都需要成长和发展，如果我们缺乏基本的生存能力、对环境的评估以及避免危险的能力，那么我们很难存活下去。恐惧实际上是一种保护机制，是人类发展的一部分。那我就在想既然是这样，是不是焦虑这种心理是来自遗传基因的，还是通过我们大人的某些行为把焦虑传导给孩子了。我通过读这本书了解到儿童焦虑可以来自于多种因素的交互作用，这些因素包括：基因及大脑生理机能(应该就是我们通俗所说的遗传)、气质(这个表示很难理解)、家庭教养方式(应该是孩子身边的人的言传身教)、环境因素包括创伤性事件(让我想到了那么一句话：一遭被蛇咬，十年怕井绳)。排除遗传因素不可控不可改变以外，我认为其他因素，我们通过后天的努力，还是有很多机会帮助孩子的。大多数患有焦虑症的成年人倾诉他们的症状始于儿童期。没有经过治疗的焦虑不但不会自愈，状况还会恶化，甚至对一些身体功能还会造成不良。这本书不但能够启发我自身的焦虑思维模式，更重要的是如果你意识到孩子有焦虑，你是可以通过学习来引导孩子认识焦虑的真面目，施行那些克服焦虑的有效方案，而不是坐以待毙。

一、孩子焦虑的表现                                      你的孩子有这些表现吗：超级粘妈妈，无法自己独自入睡？不爱讲话，面对陌生人和陌生环境感到紧张？恐惧尝试新事物，对自己没信心？

老认为自己无法考取好成绩赢得老师赞赏，不愿去上学或是参加学校活动？总是担心还未发生的事？反复确认“如果……怎么办？”的问题？或者看起来有些完美主义，事无巨细地要求自己表现完美？

如果你的孩子有这些危险信号，你需要重视了，孩子正面临焦虑。也许表面上他们并未受到太大的影响，但实际他们内心正备受煎熬、无比疲惫。

二、为什么会焦虑？

和其他方面一样，焦虑是遗传基因、气质、经历的多方面因素的综合体，没有哪个单独因素可以解释一切。遗传、大脑的防御系统、行为抑制（有些儿童从出生开始就表现出对变化和危险的敏感，处理事情非常谨慎和抑制），应激事件（父母离异、暴力事件的受害者、生病住院等），家庭教养方式等都和焦虑有关。

所有因素中，你唯一可以通过学习并控制的是自己潜移默化的教养方式对孩子焦虑的影响。

三、导致孩子焦虑的家庭教养行为

父母的过度控制，或过度关注和过度保护。这样的父母常被戏称为“直升机”父母，就像直升机一样徘徊在孩子周围，不停地跟孩子确认状况“可以接受吗？”“疼不疼？”“你能自己处理吗？”“考试别紧张。”

强化孩子对危险和失败的曲解。比如“陌生人是坏人”“考试考不好就没有未来。”

容忍或者鼓励孩子的回避行为。比如，建议或者同意孩子回避。

拒绝或者批评：轻视或者批判孩子的行为。

家庭冲突：打架、吵架、家庭不和睦以上这些教养方式都与孩子的高焦虑水平相关。

四、减轻焦虑的积极家庭教养方式

行为奖励：奖励孩子接受挑战的行为，即使是部分成功也要给予肯定和承认。

避免对孩子焦虑行为的过度反应：这要求你无论是出于关心还是生气，都不要对孩子的焦虑行为作出过度的反应。

管理好自己的焦虑：你要学会控制自己的痛苦表现，不要将自身的焦虑平添到孩子的身上。

掌握家庭的有效沟通和解决问题的技巧：你要学会一些民主、积极、倾听的沟通方式，促进家庭问题解决的解决，尽量避免家庭冲突。                                                                五、不要把你的焦虑转嫁给孩子

无条件接纳孩子：有时你可能会说，你的担心都是“为他好”。身为父母，你或许很难承认：如果孩子变成你最不能接受的样子，你会觉得自己很失败。

放弃控制权：你担心孩子成绩的好坏，担心青春期的叛逆，害怕他将来面临的危险和失败，总把眼睛盯着孩子的“问题”，总是想帮助、想控制孩子的“未来。

教导孩子处理焦虑，越早越好；做不焦虑的父母，孩子就会远离焦虑。无条件的接纳孩子！