坚持运动

很多人都说,人一上年纪身体就不行了,但是也有很多人上了年纪身体依然很健康。影响身体健康的因素到底有什么?

朋友给我说,上个世纪的人身体都很好,基本上都不生病,粗茶淡饭养人。现在的食品添加剂太多了,自己一天都不知道自己吃的食物都包含什么东西,身体能好才怪。何况,那时候空气质量多好啊,现在的空气质量直接影响人的身体健康。

我觉得朋友说的有一部分道理,但是也不完全对。就算现在的环境如此,依然有身体特别健康的人,他们能维持好健康的身体机能,就是会管理自己的身体。从饮食习惯和行为习惯等方面严格要求自己。比如早睡早起,多喝水,避免久坐,禁止长时间玩电子产品,学着养生,多做锻炼等。

以前我坚持运动,现在工作忙了,锻炼比较少了,明显能感觉到抵抗力和体力比以前弱了很多。今天晚上打了两个小时乒乓球,出出汗的感觉真好。

平时挺喜欢打乒乓球,以后闲余时间也会多去锻炼,练好球技,锻炼身体。

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