05刘秉心|“要做”和“不做清单

今天通过读书，学会了一些控制愤怒的方法。摘取列成自己行为准则。

A.要做清单：

1.在每天开始的时候，都要做一个以礼待人的承诺。

2.心平气和的与人交谈

3.仔细聆听别人说的话

4.寻找他人身上的闪光点

5.大声赞扬别人身上的长处

6.告诉别人他们都很好，都已经足够好了，都是值得被爱的。

7.告诉别人他们对我来说都是有价值的，都十分重要。

8.即使在持不同意见的时候，也要轻言细语的说话。

9.放弃侮辱、攻击或者批评别人的机会。

10.让别人都为他们自己的人生负责，而我也为自己的人生负责。

B.不做清单

1.鸡蛋里挑骨头

2.取笑别人

3.摆脸色或者翻白眼

4.好为人师

5.羞辱别人

6.忽视别人

7.让别人当众难堪

8.变现的高人一等

9.冷笑

10.告诉别人他们很奇怪或者疯了。

11.说别人不好，还不够好，是不值得被爱的。

12.说别人不属于某个地方或者希望他们去死。

13.说别人丑、肥、蠢或者毫无价值之类的外号。

今天践行金刚经智慧，感觉很开心。希望做一个利他者。