《时间心理学》#每天解读一本书

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四星（满分五星）

前几天读了一本《时间，快与慢》，没想到今天就找到了知识的更上游，这本书读完更有醍醐灌顶的感觉，而且在时间不均匀的研究之外，本书还给出了一系列重新帮助我们充实人生的方法。

无法为自己生命创造足够多体验的人永远会受制于时间，进而无法体会到生命存在应有的丰富。

以下是我的解读

一、影响时间感的五大要素

书中提出了影响我们时间感的五个要素:

1. 时间感会随年龄增长而变快。

2. 处于新环境或体验时会让时间感变慢。

3. 专注状态下时间感会变快。

4. 没有完全专注的时间感则会变慢。

5. 当意识和自我失效时时间感会变慢甚至停止。

二、时间感与我们主观意识的两个关联

1. 时间流逝的速度与信息量有关，信息量越大，时间流逝得越慢。

2. 时间流逝的速度与我们自我的强大程度和分离程度有关，自我结构越弱时间流逝得越慢。

三、如何增加我们自己的时间长度

从上面的总结可以看出要想增加自己的时间长度，要么要不断为自己增加新的体验，要么要为放弃自己的自我意识，两者看起来都很难维系，而且后者往往还很危险，但却有一种方法可以安全又兼顾，那就是冥想。

冥想一方面要我们专注当下，使我们更多吸收现在的信息，让我们可以在普通生活中找到很多丰富的体验，另一方面冥想到一定层次提供的绝对专注的感受又可以让我们体会到“无我”的感受，在享受专注时体会时间延长的快感。