184 袁春楠说：清空毒素

每天一分钟，听袁春楠说整理。

在春楠家的卫生间，马桶正对面，长期放着一本《大便书》，时刻提醒要重视对身体毒素的清空。

做培训师经常容易进入这样的场景。比如上课一天，上午3小时，下午3小时，只关注在授课和回答同学提问，课间休息是不去卫生间的。能记得喝水就不错了。有时候出门工作，为了赶路或者赶飞机、火车，早上起的不够早，没来得及上卫生间，就一直忍到晚上可能成了宿便。

社会上很多人因为忙于工作，有时候干脆不上厕所，不喝水，更是因为经常紧张忘记了深呼吸，身体中遗留的毒素太多，未来容易激发成疾病。所以清空毒素请从每一天做起，和大家共勉。