假期综合症

2021.10.05 星期三 晴

今天是国庆假期的第6天，很多朋友应该还在休假中；可是迫于公司反常的休假时间，今天开始我们公司已经进入了开工状态。

长假过后的第一天上班，相信对很多人来说是一件非常痛苦的事情，心中是百般不愿意踏入公司的大门，即使进到了办公室，工作状态也是十分糟糕。这就是所谓的假期综合症。

那我们要如何摆脱假期综合症呢？今天在知乎上看到这样一个小锦囊。

1、生物钟调节：

很多人时候，我们一到假期，作息规律就完全被打破。所以我们要养成一个良好的作息习惯。设定好起床的时间，也要强制规定自己的作息时间，一到点就强迫自己上床睡觉。不熬夜。睡前可以做做冥想放松一下头脑。

2、工作要有计划

要想更好更快融入工作状态，我们需要提前给自己做好工作计划，今天要做那些工作，有哪些任务需要完成，上午需要做什么工作，下午需要做什么工作。这些都需要前一天睡觉前做好计划，这样你就能比别人能更快投入到工作中去。

3、提高身体机能

提高身体机能包括两个方面，一个是饮食，一个运动。饮食方面尽量选着清淡饮食为主，少吃油腻和高热量的食物。运动的话根据自身的情况选择适宜的运动项目。建议以有氧运动为主，例如散步、慢跑、游泳、爬山、打球、体操等。

虽然今天是节后第一天上班，但对我自己而言还可以，因为休假这些天以来自己都有早起、坚持运动的习惯，所以相对生物钟并没有被打乱，身体状态也因为运动而保持的不错。

真应了那句话：自律的自由。当你的生活足够的自律的时候，你换来的可能是身体与精神上的自由：轻松享受。