高效阅读之思维导图《被讨厌的勇气》

提高效率需要聚焦，同样的，提高阅读效率也要先定下阅读的目标和待解决的问题，在有限的时间里聚焦于解决目标问题. 从而完成阅读计划. 一本书不是只读一次，所以每次聚焦于三两问题，就是有效阅读，这是传统教育下思维定性的突破做法！

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怎么做到这样高效的阅读，方法步骤必不可少：

a. 准备工具：书、本子、笔

b. 准备内在工具：冥想♀️

c. 调动潜意识：告诉自己我是最棒的！

d. 导图笔记准备，设定时间和目标

（看标题、作者、腰封、目录、页数、推荐语、结语、序言和发行年月）

e. 导图笔记写下三个具体明确的问题和5-10个关键词

f. 心流全脑阅读

g. 导图笔记输出

h. 输出文章

i. 教会别人

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《被讨厌的勇气》复盘

1. 我们的不幸是谁的错

刷新观念的观点—不幸都是因为我们自己所造.

我们习惯性地认为，我们所遭遇的不幸、所遇挫折都是先有之前的原因（外在的不好或坏事）所致.

阿德勒认为是我们自己不愿改变、承认错误，或是想成为理想中的某人，都是因为我们自身“不想”这么一个目的驱使. 我们需要的是勇气去改变非先天所给的. 接纳不可改变的..

2. 自卑从何而来？如何消除？

自卑源自我们内心的不喜欢自己，太期待别人的认可，害怕被人否定、害怕心灵创伤. 一切都是我们自己的主观臆造！我们习惯与人对比，包括现在的教育，也总有“别人家的孩子”，陷入激烈的竞争中，论输赢，逐渐形成深深的焦虑.

阿德勒认为我们要做的是通过学习、刻意练习、训练去追求优越，自我提升..就是人生的进步！把握好人生的三大课题：交友、工作和爱，锻炼自主能力，与社会和谐共处，把人人当做伙伴，人生的烦恼自然就没有那么多！

3. 怎么做到有被讨厌的勇气？

我们喜欢被表扬被认可，觉得这是优秀的表现.一被批评，就难过伤心.

阿德勒认为拼命追求别人的认可，只不过是自我为中心的表现. 它不是我们个人成长的目标所向. 只要存在，我们就有价值，对自己的存在表示喜悦和感谢！我们只是世界地图的某个中心，没必要得到所有人的认可. 人际关系的终极目标就是把自己与周围一切活成一个共同体，把人人都伙伴们，彼此赋能、成长.分离人生课题，维持一定距离的人际关系.

活在当下，做到自我接纳、他者信赖与他者贡献.