原来可以人为创造快乐，乐就完事了

-这是余小漫的第49篇文章-

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今天我们来聊一聊，如何创造快乐。

快乐其实分为两种，一种是人工快乐，即我们得不到渴求的东西时，自己创造的快乐；另一种是天然快乐，在我们得到了渴求的东西时，感受到的快乐。

你会不会觉得奇特？快乐居然可以人工合成。其实就是因为人类有心理免疫系统的机制，是无意识的认知过程，可以改变人们对世界的认知，让人们感受到自我生活的美好。

这个机制往往出现在你眼前有且仅有一个选择的时候发挥巨大作用；或是你眼前有两个选择，当你选了A选择，不能再反悔选择B，没有选择的可逆性，你也能获得人工快乐。

那天然快乐又是什么条件才能产生？

自由，决断力和改变决定的能力这3点就是帮助我们获得天然快乐的朋友，因为我们可以在所有选择当中去选择自己最喜欢的。

但同时这3点也是人工快乐的天敌，因为一旦选择可以逆转，你永远会在“要不放弃眼下这条路选择另一条路”这个思想中不停摇摆，举棋不定。

就像苏格拉底让弟子去麦田里选摘一只最大的麦穗，因为选择太多，弟子们总是觉得前方会有更大的麦穗，总是放弃手中之前认为最大的麦穗，结果后知后觉发现自己错过了所有的麦穗。

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究其我们不快乐的真实原因，其实就有以下几点。

1.对比，将自己与厉害的人对比，看自己哪哪都不行。

就像《身份的焦虑》一书里说的：

“如果周围人过着跟我们同样穷的生活，即使住在透风漏雨的小屋子，我们也会觉得知足、幸福。但如果周围哪怕有一个人过得比我们稍微好一点，即使又有一个融乐的家庭，舒适的工作，我们也会有强烈的不幸感。”

2.选择太多，且还可以反悔。

比如有些厉害的同学他可以接收到许多企业给他的offer，随便工作一段时间就觉得眼前这个工作可能没有其他工作好，他又开始换工作，不停地跳槽，到最后也没搞清楚哪个选择是最好的选择。而他的同学一直在一家企业稳扎稳打，一路向上爬，反倒过得比他好。

3.太渴望追求想要的东西，以至于让自己面临危险。

渴望是有临界值的，如果超出限制，比如现在想要月入破万，月入破万又想月入破2万，一直追逐未达成的，就会感到痛苦。如果在限制内，比如现在月薪5000，想买一台笔记本电脑，这个目标实现简单，你也能感觉到快乐。

4.掌握不好畏惧的情绪。

如果畏惧在限定范围内，你会行事谨慎，三思而后行，这样也会让你获得意料之外的小惊喜；如果畏惧超出限定范围，你会无限膨胀，要么鲁莽大意，要么胆小如鼠。

比如实习期间，你为了留下，不得不学会谨言慎行，认真学习工作事宜，那结果很有可能往好的方向发展；那工作了一段时间，你开始变成老油条，你宁肯偷偷玩手机也不愿意复习业务知识，那长此以往，业务能力肯定也会衰退，获得意料之外的批评其实也在情理之中。

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那到底该如何创造快乐？

1.专注于当下最有利的选择，专注于自身的感受，不要与外界对比。

让这个选择变成唯一/所有选择的最优解，你就可以获得快乐。

哪怕你现在并不知道什么选择是对你最有利的，那就随大流。如果没有自己的志向，那么别人追求什么，你就追求什么。和别人相似并不意味着你不特别，只要那种相似是对未来好的，为未来保留机会的。

将眼前的事做到问心无愧，未来遇见自己喜欢的事情，也不会担心自己因为等待而浪费的时光，同时在做的过程中，你总会遇到一些机会，与自己真正喜欢的事情撞个满怀。

2.空杯心态。对眼前事情的发展不要有过多的期待，不要觉得结果一定美好，这样获得的结果无论好与坏，你都能感到坦然接受。

就像过往在学校我们参加过一场比赛，觉得肯定可以入围，肯定可以获奖，但实际上却因为专业名额不够，开始便被淘汰出局，所以对结果不要抱太大欢喜，就不会太过失望。

在还没下定确切结论的时候，不过多的幻想结果有多美好是对自我的保护。不然你就会挣扎于“凭什么，为什么”的思想折磨，也不知啥时候可以调节成功。

3.悄悄地追逐自己渴望的东西。

如果你太过于关注外界对自身的看法，那么他们的一举一动都会影响你的心情跌宕起伏。你的一点点付出也会过度放大，从而导致焦急的心情在日复一日中火速蔓延。

最后把卡夫卡的这段话，送给所有在辛勤付出，焦急收获的朋友：

努力想得到什么东西，其实只要沉着镇静、实事求是，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲，闹得太凶，太幼稚，太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊，像一个小孩扯桌布，结果却是一无所获。只不过把桌上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。

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我是余小漫，余生路漫漫，希望你陪伴。