读书《亲密关系的秘密》笔记

这本书让我们了解到，亲密关系要经历四个阶段。它们分别是蜜月期、权力争斗期、死亡期和伙伴期。想要建立亲密关系，必须要先完善自我，发现自己的缺点，学会付出和认错，最后才能够坐下来好好谈心。

本书作者是杰夫·艾伦，他是世界著名知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人。由杰夫·艾伦创建的知见心理学工作坊，距今已有二十多年的历史，这一机构帮助了数十万家庭走出了情感困境。

本书主要内容

想要建立亲密关系，先要了解亲密关系的四个阶段，这四个阶段分别是蜜月期，权力争斗期，死亡期和伙伴期。蜜月期时，对方满足了自己的一切期望，但这个时期非常短暂，因为这一切都只是自己的幻象。当期望破灭，两个人就进入了权力争斗期，不断地争吵。当争吵让两个人彼此失望，直到再也不愿意争吵了，那就很进入死亡期了。死亡期的两个人再也不愿意沟通，对彼此感到麻木。而当你成功将问题解决之后，你们就走到了伙伴期，把爱情变得牢固。

等你了解了亲密关系的四个阶段，那么就开始建立亲密关系了。首先要完善自我，如果你没有办法客观的评判自己的缺点，那么可以从伴侣身上找自己的缺点。因为伴侣是你的镜子。当你找到了自己的缺点，就要开始改正它。你要学会付出爱，也要学会认错。最后，你们要冷静的坐下来，好好谈心。有效沟通才能解决矛盾，并且重新建立情感。

我们每个人都不是独立的存在，都需要亲密关系。但是亲密关系需要我们学习和努力。没有哪一段亲密关系，可以从一开始的蜜月期就一直永久保持。它需要岁月的洗礼，经历风雨之后，才能历久弥新。