精力管理

周末分享：关于精力管理。在快速变化的时代，精力管理显得尤其重要，如果我们的精力充沛，我们就可以拥有更佳的工作效率和状态，从而单位时间内创造更多的价值。精力包含体能、情感、思维、意志四个维度，在平时，我们要不时更新精力（不要等到精力消耗尽才去补充）；通过突破极限式的训练，可以提升我们的精力耐度。精力有哪些来源呢：1.体能方面包含健康饮食，多喝水，保证睡眠，夜里拒绝玩手机，学会碎片化休息，定期进行体育锻炼。2. 情感方面主动去获得正面的情感能量，避免产生消极情绪，定期参加兴趣活动，与他人友好交流；3.思维方面要保持专注和乐观，形成良好的思维习惯；4. 意志方面要创造出自己生活的意义，重视他人，有使命感地去工作，把工作当成事业而不是负担。除了上述几个方面外，对一些琐碎的事情可以写下来，从而节省自己的脑力。比如出去游玩带的东西，可以列一个list，这样就不用每次出去玩之前还得绞尽脑汁想带什么。