非薬非丸
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2019年Flag——认识你自己

2017是迷茫又绝望的一年，2018想通了很多，是逐渐开始自我接纳的一年，2019年，要继续认识自己，接纳自己。

2019，Flag:

一，健康

1.每周至少保持三天运动。

前两个月的首要目标是养成运动的习惯，允许自己偷懒做几个卷腹，但是要坚持。

后期慢慢加大运动力度，以两个月为期限，每两个月加大一次难度/时间

2.瘦腰

认清自己体脂率高，隐藏性肥胖的事实，全身减脂的同时，增加腰腹力量训练，目标是下腹瘦到70cm.

3.饮食调整

细嚼慢咽

少吃糖

慢慢的戒掉零食，只吃会让自己舒服的食物

二，生活

1.做一本好看的手帐

研究排版，配色，练字练brush letter。

2.坚持记录日常开销

每个月分析自己的财务支出情况，必要时开一个本子，记录购买后使用心得，减少不必要开支.

3.继续研究适合自己的穿衣风格，化妆风格，研究穿搭

三，工作/学习

只有这个不知道怎么办呐....迷茫中

1.阅读并输出

2.坚持反思与自我认可







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