昨晚我们聊到用共情的方式去沟通的三个步骤，今晚我们再来聊聊在生活中要怎么用吧！
那么，今晚我就来分享我是怎么在生活中应用的吧！
我女儿初一下学期的时候，情绪状态不好，对学习没有兴趣，总是说想到星期一都觉得恐怖，整个人每天都无精打采的。
刚开始她自己尝试着调整情绪，但没有什么效果，后来和我沟通，我先问她是不是在学校发生了什么事？她说没有，经过沟通后，我了解到：她可能是因为从小学到初中这个过程中学校环境、同学、老师、学习的节奏发生改变，而她自己过去的习惯不能适应当下的环境，用她自己的话说感觉到很大的落差。
我分享了几个调整情绪的方式让她去尝试，过了几周后，情绪状态仍然很不好。
有一天的沟通中，我有一点生气，告诉她说，你每天要死不活的样子已经影响到我们了，如果你不能调整，那么希望你可以带着你的负面情绪回到自己房间去。
当我冷静下来后，想着孩子痛苦无助的表情，想着她也不想让自己那么难受，我们大人都会有无法调整情绪的时候，更何况是一个孩子，这时候，如果作为父母都不能给予她帮助，那么，还有谁可以帮助到她呢？
当我通过反思并看到她的感受后。
在这里，我想特别解释一下，我们每个人都会有过不同感受的体验，难过、伤心、恐惧、生气……，感受是真实存在的，感受没有好与不好，想想有时候你为了一件事特别的生气，但别人却觉得至于吗？那么，你能说是这人好还是不好吗？
那么，既然感受是真实存在的，我们需要做的就是去接纳孩子的感受，无论你是怎么去看这种感受，我们都去接纳，不要去指责与评判说孩子好与不好。
有了感受后可能就会有行为产生，比如：孩子很生气时砸东西，我们可以接纳孩子很生气，但可以不接受孩子砸东西的行为，但我们需要让孩子明白，比起砸东西，你还有别的更好办法去表达你的生气，这个部分改天我可以单独和大家聊聊。今天只是把为什么要接纳孩子的感受讲明白。
我们现在回到刚才那个例子中去
当我看到孩子的感受并接纳了后，我和孩子进行了沟通。
我告诉她可以理解她不想去学校的感受，既然不想去，那么，我们请假吧？你看需要请多久，半年都没有问题，如果你愿意，想去哪里？我陪你去旅行。
你们可能会觉得，怎么能这样做呢？那么久不上学，落下那么多功课，岂不是让学习更吃力吗？
我也有这样担心过，后来又想，她是天天在上课的，可是能听进去多少呢？这样的状态如果调整不好，那么成绩一落千丈是必然呀！
我也有这样担心过，后来又想，她是天天在上课的，可是能听进去多少呢？这样的状态如果调整不好，那么成绩一落千丈是必然呀！
其实，这么大的孩子自己也明白，落下功课会让自己更吃力，不好好读书未来的人生将会受到影响。
我女儿说不能请那么久的假，她自己只能接受请2天，那2天就按她的想法喝奶茶，吃东西，看电影。
后来那个学期就让她自己先慢慢把情绪平静下来，等到学期结束后，我们好好的梳理了一下她喜欢的、擅长的、未来期望的，整理出大学目标，高中目标以及下学期的成绩目标。
到了初二上学期，有了目标让她对学习渐渐有了兴趣，有兴趣后那个自信快乐的孩子又回来了，这样就慢慢形成了良性循环。
在这个过程中，我做的只是：看到了孩子青春期迷茫的感受，并接纳了那个无助的孩子，引导她找回自己的兴趣爱好和自信，协助她梳理对未来的期望，并制定出未来规划。
整个过程主导的是孩子，她获得了尊重与自主权，而这些将成为孩子愿意主动学习的自主动机。
每个孩子都希望想法和感受得到重视，只要我们愿意去接纳孩子的感受，比如：接纳孩子现在不想写作业是因为在生气，把孩子的感受说给孩子听，比如说：我知道，你现在很生气，所以不想写作业。承认孩子的感受，比如：好吧！那么，你需要多久的时间让自己不再生气了呢？如果孩子说不出来，可以说：5分钟、10分钟还是15分钟呢？假如孩子说，10分钟，我们可以说，好吧，那么我们10分钟后开始写作业吧！
如果孩子说我不知道，那么你也可以说：现在做什么事可以让你变得开心呢？假如孩子说看电视，玩游戏，我们也可以说：好吧，那么我们就来看10分钟的电视吧，10分钟后开始写作业。
这样用具体的时间数字去交流，还可以培养孩子的时间管理能力。
我是吾茶悟生，爱茶爱生活的终身学习者！