孕期日记 胎教和营养

孕14周1天。今日宝宝，89mm，39g。小宝宝的手脚已经发育完善了，现在能在羊水里自由自在地玩耍，偶尔伸伸小手，踢踢小腿。不过，我是感受不到的，实在太小了。

美柚上说，这个星期小宝宝能听见外界的声音了，所以可以和宝宝讲话，听听胎教音乐，还可以抚摸肚子，和宝宝互动。可是啊，胎教这个事情真的靠谱吗？感觉听胎教音乐需要很大的耐性啊，和宝宝说话，感觉像在自言自语，而且，说什么呢？不知道我在心里对他说话他能不能感受到呢？

这两天，感觉有些喘不上气来，好像一个鼻子吸的氧气不够用似的，偶尔需要深深地吸几口气。

在美柚上搜了搜，说是孕中期由于小宝宝长得很快，所以妈妈的营养供应得跟上，否则容易出现贫血的情况。想想，我有几周没吃过猪肝等补铁的食物了。孕前是不贫血的，怀孕期间也千万别贫血才好。

想想自从怀孕以来，真的没吃太多有营养的东西。可能营养真的没跟上。

今天吃的东西也挺单一的。

早上吃了2个南瓜小馒头。

中午吃了几个糖炒栗子，一个南瓜小馒头，一点虾仁滑蛋，在里头还有一些豌豆。昨天剩的紫菜炒饭，吃了几口。

晚上吃了中午剩的虾仁滑蛋，饺子，半个南瓜小馒头。

周末运动少，胃口也不太好，吃的东西不多，所以做的菜总是吃不完，每顿都有剩菜。

下午吃了4瓣红心柚子，一包每日坚果，只吃了坚果，没吃果干。果干太甜了，实在不好吃。晚上吃了一个红橘，红橘的皮真香，和其他橘子的皮香味不同，更浓一些。又想起小时候拿着竹竿去打高高的树枝上的红橘的情境了。