年轻真好

翻翻手机，发现今天是12月30日，明天还有一天虎年就到了。过了年我就43岁，按照古人的说法，已经进入不惑之年了。我记得35岁之前，身体一直很健康，没有任何不舒服的感觉，过了35岁就觉得自己越来越老。不仅失眠现象越来越严重，脸上的法令纹越来越清晰，而且腰有时候会突然疼起来……总之，老感觉不舒服。

每个人都希望自己可以比同龄人显得更年轻、有活力一点。那到底如何保持年轻？我认真地思考了这个问题。我认为年轻包括两方面，一是外表，包括皮肤状态、身材，二是精神状态。怎么保持外表的年轻？我咨询了身边显得年轻的家人和同事，总结了几点建议。

一是作息时间规律，不熬夜，保证充足的睡眠是最好的美容方法。很多人是习惯性熬夜，并没有什么特别需要做的事情，捧着手机一会儿老朋友圈，一会儿刷抖音，就是不想睡觉。用最贵的眼霜、熬最深的夜，这样就会导致身体状态不好，黄褐斑增多，皱纹增多……

二是注意饮食搭配。现在的生活节奏很快，很多年轻人选择外卖或者随便吃点，不太追求养生和营养价值。我们吃饭，不仅要拥有饱腹感和享受感，最主要的是提供给我们身体修复的原料，身体营养跟上去了，自然就变美了。

三是锻炼。运动可以让我们的身体更加的健美，避免赘肉附身。运动还可以让心情更愉快。

如何保持良好的精神状态，拥有年轻人的精神面貌呢？

第一、要保持好奇心。如果丧失了好奇心，那么对很多东西就会变得习惯甚至麻木。记得以前看过一个故事，有为青年去一个大哲学家家里去，突然钟表响起了浑厚的钟声，青年扭头去看，哲学家笑着说：这个钟我刚买回来的时候，一打钟我就去回头看。时间长了，就熟视无睹了。所以，人要保持绚丽多彩的心情。

第二、不要老感觉自己老了，不要给自己贴上年龄的标签。在学校，一有活动年轻人就自动抢着干，好像年长的我们只能在岁月的洪流等着退休。多希望30、40、50只是个数字而已啊。

第三、不拒绝新事物。只有不断的更新自己，才不会腐朽，才会焕发出活力。