8月9日共读『定投改变命运』 第21天

《定投改变命运》(第三版）电子版链接：https://ri.firesbox.com/#/cn/

今天我们共读的是：

4.2 绝对不要与自己为敌

思考：

请举例你能感受到的自己的“白马”、“黑马”和“车夫”？

这种感受还挺多的。

关于ADF禁食疗法，自己看了很多研究，也有听做到的人分享，感觉到这个方法对身体好，还能减肥，于是实施起来。一开始做的还行，中间也是心里建设常常做，最后饥饿感以及能吃饭的那12小时吃撑这种反差越来越大，直到控制不住自己，彻底放弃。

黑马：到点就要吃饭，不能有饥饿感

白马：饿了难受，饱了幸福，太饱罪恶感

车夫：适当的饥饿感对身体好，要有这个过程

身体：被白马左右，不想有难受的时刻，而也想控制住罪恶感，不想多吃，但是黑马总是提醒要吃，车夫作为最后的总结者，总是在吃了之后发挥作用

如今经过这次经历，又研读了一些文章，是说身体会触发保护机制，一味的饥饿感触发身体的保护机制，抑制车夫的决策能力和白马的情绪，完全由黑马说了算，所以会控制不住进食。

于是今天，我按部就班饮食，晚上说禁食就挺难成功，总是不顾一切找食物吃，那种控制不住自己的感觉很难受，跟本能无法抗拒，但是也可以慢慢调节，让车夫回来。

如何让自己不再是“单细胞动物”？

适应，调节，适应，调节。

做冥想

静下心来自己与自己对话

给大脑做健身

你能通过什么方式每天都觉察自己的“白马”、“黑马”和“车夫”？

每天晚上闭上眼睛做舒缓拉伸动作

静下心来做冥想

感知自己的身体

你印象深刻的⼀句话是哪句话？

一定要好好做自己的朋友，一定要对自己有足够的耐心。

以前对于投资有过哪些认知盲区是？

直觉投资，没有理性思考，韭菜太多年，但从不反思为啥是韭菜，还以为是自己运气不够好。