2019年6月28日 星期五

丹琪：

      今天我跟你聊聊发脾气的事，有时候我们身边的人说错话和做错事会令我们心里难受，就会忍不住发脾气，要是自己的家人说我们的不是，心里就更难受了，那我们该怎么办呢？

其实，发脾气一来会影响我们的名声，二来发脾气会让人难以亲近，让别人离我们远远的。“不轻易发怒的，胜过勇士；控制自己的心，强似夺城。”我们在某些情况下，不一定能控制心里的感觉，但还是可以控制表达感觉的方式。发脾气并不是解决问题的唯一选择，我们可以怎么样改掉自己的脾气呢？

一、可以定一个目标，争取在几个月内改掉发脾气的次数，直至到不发脾气。

二、如果某个人或某件事让我们生气，一定要控制情绪，不要一下子想到什么就说什么。不妨先等一等，或者先做点深呼吸。做深呼吸可以让我们心情暂时平静，有时间和机会去思考发脾气所带来的后果。

三、我们要换个角度想一想，有时候我们生气只是看到了事情的其中一面，也许从其它方面来看，问题并没有你想的那么严重，另外，我既是因也是果，发生问题首先要从自己身上找原因，而不是把责任推卸给别人。

四、如有必要，在与人争执时可以主动离开现场，争吵爆发之前就应离开，俗话说：“一个巴掌拍不响！”要是自己情绪激动，快要跟人吵起来了，这时候最好的做法就是离开。

五、不要心生怨恨，总把事情放在心上。感到生气并没有什么不对，问题的关键是接下来我们该怎么做。如果你因别人说的话或做的事而一直不高兴，就等于你让别人控制了你的情绪。其实，我们要海纳百川，心胸宽广，发生的事就让事情过去吧！如果是自己的亲人让你生气，难道你以后就不跟亲人见面了吗？我们要控制自己的情绪，而不是让情绪来控制我们。

                                                    喻辉