晨间日记-向古代帝王学习一生两世的优秀作息时间表

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帝王生活之道- 像个皇帝-样主宰你自己的生活!

  康熙作业时间表解析

1、上午5:00--7:00左右起床、请安、早读;

2、上午7:00--9:30早膳;

  3、上午9 : 30--11 : 00.上朝理政，办理公务;

  4、上午11 : 00--下午2 : 30午休、晚膳;

  5.下午2 : 30--5 : 00看书学习、吟诗绘画或由妃嫔陪同看戏、听乐等娱乐;

  6.下午5 : 00-9:00晚点或酒膳，做佛事，然后就寝。

佟老师解析要点。

01.5点必须起床。否则，影响大肠排毒，积累毒素，导致各种疾病，影响精神状态。

  001.适合。喝水，排泄。适量活动。

002.5-7点。学习者脑力最佳。最清醒。适合做计划。一日之计在于晨。

  003.补充。如果困可在六点。睡一个小回笼觉。完全不影响。

02.9点必须睡觉。否则影响血液回流，肝脏解毒。大病根源在此。

03中午休息。

  04.8点-11点上午工作。有早.上计划，效率倍增。

05下午1点到晚上8点。自由时间。 可以全部投入学习工作。记忆力最好。 7小时，大块时间，才出成绩。 对于打拼者，一天工作12小时完全问题不大。

06.9点睡不着，就早起。慢慢就调整过来了。

  其他。

07饮食必须有五谷杂粮。需要粗纤维。

08喝水适量。

未完待续

佟赫斯2019.11.28

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