⏰专心工作—2021年4月时间统计

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这是我写的第50篇月时间统计。

之前每个月在上写月时间统计，但是最近陆续收到短信，提示有些已经发布的文章，转为自己阅读。目前我还没有探究具体什么原因导致转为只能自己阅读，所以这个系列会出现不连续的情况，先说一声抱歉。

月统计一般在007的交作业的时候写，考后写了好几篇关于CA Bar的复习文章，耽误了时间统计。

这两天在「中信书苑」听一本书《天天25小时》，发现里面有很多策略也是建立在时间统计上的。对于想了解时间统计的数据如何使用，对生活有何改善，可以看一下这本书。

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介绍

时间统计法是柳比歇夫创设的。

想要了解时间统计法的始末的人，推荐大家看《奇特的一生》这本书。

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照例开始每月时间开销复盘。

工作

118小时30分，日均3.95小时。

案头工作 95小时44分钟，和上个月基本一样。

当事人见面 10小时5分钟。 比3月份少一半时间，估计报复性见面少了很多，而且由于疫情，能少见面就少见面，把沟通都通过线上解决。

外出开庭、调查时间5小时5分钟。

运营 4小时15分。

法律研究 3小时40分。

健康

睡眠

共224小时50分，日均7.5小时。睡眠达标。

运动

共0小时0分。

就医

2小时10分钟。

美容

0分钟。

养生

我把工作、学习间隙眺望远方、转动脖子、泡脚、热敷眼睛，脚部按摩、艾灸这类活动都归纳到养生类。

0小时20分钟。

成长

思考

合计7小时55分。

用RoamResearch用晨间日记

有声书

合计23小时50分。

恢复了开车路上听得到，樊登读书。

交通

合计106小时40分钟，日均3.5小时。

开车75小时5分钟，日均2.5小时。

步行23小时40分钟。

乘坐交通工具7小时55分。

生活日常

我把早晚刷牙洗脸，换衣服、上厕所、洗澡、做家务以及处理家庭事务这些合并在生活日常的大类中。记录的时候是逐项分类的，每个月统计都归并到日常生活这类。

合计138小时50分，日均4.6小时。

家人

陪家人合计 120小时30分钟。

陪娃13小时35分，陪他学习99小时30分。

娃室外活动40小时

精神愉悦

合计14小时40分。

娱乐

0小时0分钟。

各种八卦

6小时55分。

聚会

1小时。

友情帮助

1小时；

游玩

5小时20分钟。

浪费

总的浪费时间为17小时35分。

时间黑洞

5小时30分。

无意义的商业行为

12小时5分，恢复了每晚小米有品和网易严选自由。

月总结

4月份的日常生活有重大的变化，告别了使用将近10年的生活模式，取消了住家阿姨，家务的时间较以往有比较大的增长。

注

1、日均是包括节假日，按每月自然日计算。

2、我统计时间的工具用的是ios版的付费软件AtimeLogger2，安卓版的“爱今天”据说也不错，但是实际没有使用过。

3、我在设立了一个《奇特的一生》时间统计践行文集，欢迎对此有兴趣或者践行者投稿。

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记录时间小Tips

固定的系列活动

比如刷牙，洗脸、化妆、换衣服。这四个动作我设置为「早起仪式」，对这组行为计时。；类似此类时间大致固定的行为，一般实际记录3、4次之后，每次就直接写预估数字。比如「早起仪式」对我来说，一般是25分钟，我就直接记录25分钟。我会每2周对此行为耗时进行校对。现在时间记录久了，对时间流逝的感觉跟精准了，提前或者延后自己当下也能感受出。

对于固定地点到固定地点的步行时间

比如停车场到家，到单位，我一般也会初期实际记录3、4次，之后直接记录耗时，每1、2周作校对。

时间并联

对于那些对大脑强度不是特别大的行为，我常采用时间并联的方式，比如在刷牙洗脸化妆、走路、开车、洗澡、运动时听有声材料学习。蛋蛋知识输入的一大部分也是此方式。

边角料时间的利用

对于「边角料」时间提前作好计划，比如每天总有那些突如其来的“等待”时间，在等待时候具体作什么，有一个等待时间的To Do List。

我的To Do List 用Ominifocus来制作，一般会有记账、还信用卡、购物、买菜、删除照片、整理微信收藏夹等。

利用好「番茄钟时间管理法」

「番茄钟时间管理法」是一个很不错的有效利用、管理时间的方法，有助实现沉浸式学习、工作，也方便记录时间。

我通常设定25分钟为一个番茄钟，3个番茄钟一组来处理事务，番茄钟间隔休息5分钟。回复微信。邮件这类行为，我不是看到有消息就立即回复，而是会集中在一个番茄钟内统一回复。

有勇气标注「浪费」

一旦发现自己有回忆不清的时间段，果断标注为『浪费』。比如早上太忙一时没有记录，下午补记时间时，发现有段时间怎么也记不得具体干了些什么，花了多少时间，这时候就果断标注为「浪费」。这样就能第一时间知道自己有多少的时间黑洞，不知不觉流逝了多少时间。

重视统计

在时间统计上，只记录不分析是达不成效果的，我按月复盘，你也可以每日、每周、每月复盘。我个人认为只有年度复盘而没有短阶段复盘的话，意义不大。

先完成再完美

我看到很多人开始接触时间统计的app时候，会花很多时间在项目类别的设置中，之后又往往坚持不下来。我的建议是，先作一些简单的分类后，先练起来。等统计了1个月左右，大致对统计时间有初步感觉之后，再进一步作分类以及调整图标方案。

小步叠加

对于刚接触时间统计的人来说，不觉得不需要一开始就要求自己能完整记录24小时的时间，可以先从工作8小时记录起，看看自己到底认真工作了多少小时。等熟练了之后，再逐步记录完整的24小时。