管理好睡眠，才能管理好人生。
我们的这一生，有大约1/3的时间花在睡眠之中。无论年龄大小，无论性别男女。睡眠都公正的属于我们自己。
世间有三样东西可以缓解生命的辛劳，分别是希望、微笑和睡眠。可见睡眠的重要性，可是有多少人挥霍掉了那些本该睡眠的时间。
在这个物欲横流的社会中，互联网的高速发展，电子产品的普及。越来越多的黑夜被剥夺。
很多人迷恋深夜的酒，却不知道深夜本该睡眠的时间，对于人生有多么的重要。
你过的好不好，你的状态好不好，看睡眠就知道。因为管理好睡眠，才能管理好人生。
01
你的睡眠质，决定着你的身体质。
越来越多的实验证明充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系，睡眠不足或者睡眠质差和多种健康状况相关，包括心脏病患者⻛险的增加等等。
对于女性来说，睡眠不足或者睡眠质量差，都会加速衰老。更可怕的是，睡眠不足或者睡眠质差，会直接增加患疾病的⻛险。
健康是1，其他的都是0，太多的拿健康来换取身外之物的行为都是不可取的。
世人慌慌张张，庸庸碌碌的一生，也不过是为了碎银几两。不必生活在别人制造的焦虑里，劳神费力。
我的大学同学L，曾经也熬夜成瘾，直到患上淋巴癌，历经化疗的他，现在成了我们同学里最惜命的。
晚上9点半，他只要给你发了晚安，就再也不会回消息，必定准时的关机睡觉。只可惜很多人，只有真的病了以后，才会关心自己的健康。
而关于猝死原因的调查里面，90%的年轻人的猝死、脑溢血、心肌梗塞，都和熬夜有关。
好好睡觉真的很重要。没有人永远年轻，但永远有人年轻。人生下半场，拼的都是健康。
我们是身处快节奏的时代，但生活应该慢下来。该吃饭时好好吃饭，该睡觉时好好睡觉。
好好睡觉，是对身体的投资，也是对生命的热爱。
02
你的精神相貌里，呈现着你的生活状态。
你的神情里，你的状态里，都写着你过的好不好？睡眠好，一切都好。
愁一愁，白了少年头。烦恼，忧郁，一切不开心的事情，都会影响着你的睡眠。
有人因为工作压力大，辗转反侧，夜夜难眠；也有人因为人生遭受巨大变故，浑浑噩噩，无法入睡；还有人因为心中焦虑惶恐，每每入睡，尽是噩梦。
很多的人，工作时间满面愁容，无精打采。大都是因为睡眠不好导致的。
你过的好不好，从你的精神相貌就可以看出来。而你的精神相貌，是你睡眠好不好的直接呈现。
夜晚没有一个香甜的睡眠，可以说是让人很崩溃的，无论是哪种的睡眠不好，无论是易梦、易醒，还是多梦。都很影响第二天的工作状态。
你的睡眠质量，暴露着你的生活状态，也决定着你的精神相貌。
03
管理好睡眠，才能管理好人生。
拥有好的睡眠，也会拥有好的生活。人生路上，睡眠是治愈痛苦的良药。再苦的生活，再难熬的生活，都在睡醒后可以重新开始。
睡眠这个世间最公正的东西，它占了我们生命1/3的时间，同时也影响着我们剩下的那2/3的时间。
舒服的睡眠，可以让辛辛苦苦工作一天的你，满血复活。重新充满活力。
管理好睡眠，可以帮助你忘记那些年岁久远的烦恼，那些不堪回首的过去，还有那些无法言说的现在。
管理好睡眠，醒来就是新生。人生每天都在重新开始。管理好睡眠，好好睡眠，你会更加精力充沛的迎接每一个今天。
睡眠是人生做好的充电站，作为一个跑者，每当我跑完10公里、20公里。美美的睡上一觉，都能帮助我满血复活，迎接新的挑战。
日复一日的生活里，倘若我们能醒时认真生活，饿时好好吃饭，困时安心睡觉，这大概就是理想的生活。
愿往后余生里，你都能困时安睡，睡时安心，醒时认真生活，被世界温柔以待。