2018-08-24

6.06公里，51分钟

第一公里心率比较高，1.02开始休息了片刻，拉伸了一下，继续的时候，发现落地的姿势似乎影响着心脏的感受：脚后跟似乎和心脏连接着，后跟着地的瞬间似乎会让心脏跟着颤动一下，造成不适的感觉，心率也会跟着上升。

因为刚开始跑步的时候习惯了用前脚掌着地，后来听说前脚掌着地会让小腿变粗，就调整了姿势，尽量让自己全脚掌着地。有了这细微的察觉后，就做了细小的调整，还是全脚掌，就是不让后跟触碰太多，这样的2-3公里，感觉轻松起来，心率110左右，配速也提高了一些。