宇宙公民高效阅读day5 2020-04-13打卡

当心里想改变时只要你去做就会改变，用觉醒者的标准来对待我们的每一天，有时会有无力感是因为想控制，我们不能用自己标准要求别人，喜欢我们，爱我们，他们有自己的标准，幸福才是最终的目的，放下我执。

今天的课程是：如何高效阅读，从量变到质变调动自己的潜意识，很多问题都可以从书中解决，心态决定结果，积极愉悦的心态享受阅读，阅读才会享受你

现在我来介绍下Mei校长今天讲解的阅读9步骤

第一步:阅读准备工作

第二步：调动潜意识，进入心流状态

第三步：设定时间和设定高效目标 ，不要一字一字看

第四步:设定高效目标时，先问自己愿不愿意享受这本书，如果内心低于6分就不要去读

第五步：写下具体问题和关键词，模糊的问题只会得到模糊的答案，精准的问题会得到精准具体的答案

第六步:心流全脑阅读法

（1）整片阅读

（2）多方向Z字形阅读法找关键词

（3）为关键词找答案，明确目标

（4）跳读法

（5）摘读法，匀速阅读，提出关键词，关键短语

（6）略读法，不重要的不读略过

（7）输出法，文章读后感，画思维导图

（8）快时间输出整理文章，用讯飞语音工具记录

（9）交出新知识和灵感，看到是短暂的记忆，输出才是远久记忆

以往我的阅读速度慢，一字一行的看，读完一本书的时间非常久，通过学习阅读9步法，晚上看完了这本《被讨厌的勇气》

书的作者是阿德勒，阿德勒他是个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是第一个反对弗洛伊德的创伤心理学的人 ，传说阿德勒其貌不扬，身材矮小，成绩不好，从小命运多舛，但他却成为逆袭的典范超越自我，理解人性的真理和目标，这本书是以对话录的形式展现