糟糕的一次情绪发作

今天上午，自己的情绪失控了。有了一次糟糕的情绪发泄。当时自己心中充满怨恨，想要把周围的东西都砸掉。

情绪发泄过程中甚至有一种，终于发泄了情绪，把想说的都说了的快感。甚至还有一丝冷静，让自己没有作出完全失控的行为。但是已经造成了不可挽回的巨大的错误。

回想当时，自己充满了攻击性。做出来攻击性的行为。但是尚存一丝冷静，让自己做了一些收敛。当时就像一个强大的力量控制了自己，就是为了让自己畅快发泄，对周围的人和事肆意攻击。旁边一个弱小的力量拉一下缰绳，使自己失控的像野马的情绪略微收敛。旋即充满攻击性的情绪又被激起。理智再次拉住缰绳。如此几次，激动情绪才逐渐平息。情绪趋于理智。

至此仔细回忆，自己感觉没有丝毫的悔意。仍然是别人的错。甚至自己会觉得，如果事情的糟糕的结果继续发展，可能是自己潜意识期望的结果。

这是多么可怕的潜意识！

再回想以前，可能这次情绪的爆发，前面已经有了隐患。并且这是一直都存在的情绪。这个情绪一直被理智压抑，一直就存在于潜意识中。今天某个因素触发了情绪的爆发。

我们总是认为自己就是自己的主人，我们能控制自己的一切。实际上我们的理智脑如此的弱小，我们经常性被本能的潜意识控制。我们的大部分行为都是潜意识驱使的结果。我们的痛苦都来自于现实和潜意识的背离。

看清自己潜意识，用理智去引导潜意识，避免陷入痛苦，或者压抑了潜意识，造成情绪爆发。觉知即止。仅仅看到自己的潜意识，就会让自己逐渐释然。很有必要把武志红老师的书和专栏认真再读读，再认真思考一下。

一整天都被情绪困扰。回看情绪，勉强凑出作业。