《认知觉醒》第二章读书笔记

1. 第二章　潜意识——生命留给我们的彩蛋，本章分为两节，第一节（模糊：人生是一场消除模糊的比赛），第二节（顶级的成长竟然是“凭感觉”）

2. 模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

3. 认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。

4. 任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。

（1）到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？

（2）具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？

（3）面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？

5. 人生就是一场消除模糊的比赛，我们比拼的不仅仅是成长的速度，还有成长的模式。在这条赛道上，领先的群体都有意无意地做着同一件事：消除认知、情绪和行动上的模糊。

6. 感性VS理性，潜意识VS意识

潜意识没有思维，只关心眼前的事物，喜欢即刻、确定、简单、舒适，这是属于天性的部分，同时，它处理信息的速度又极快，至少可达11 000 000次/秒，能极其敏锐地感知很多不易察觉的信息，这是属于感性的部分。而意识，即我们的理性思考，处理信息的速度只有40次/秒，潜意识是它的275 000倍，二者的能力有着天壤之别。

7. 第94页提到“凭感觉学习”，举例成甲老师的“熔断不读书法”，即在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

（1）为什么刚才这个点让我有启发？

（2）我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

（3）这个启发点有没有其他类似的知识？

8. 高手学习的方法：先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。文中的触动来自感性，而提问则来自理性，感性在前，理性在后，这背后的原理就是通过捕捉潜意识发出的信号进行感知。

9. 真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力，比如《美好人生运营指南》一书的作者一稼就提出了6条寻找人生使命的建议。

（1）这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？

（2）什么事让你废寝忘食？

（3）你在做什么事情的时候最让自己感动？

（4）你最让人感动的时刻是什么？

（5）如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？

（6）闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？

10. 如何捕捉感性。

（1）“最”字法。关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事，脑中灵光乍现的想法，遭遇的痛苦，等等。

（2）“总”字法。平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头，或是心里总是挥之不去的事，这些通常都是我们心中最放不下的事，是情绪波动的源头。

（3）无意识的第一反应。关注自己第一次见到某个人、第一次走进某个房间、第一次做某件事时，心中出现的瞬间反应或第一个念头。

（4）梦境。梦境是潜意识传递信息的一种方式，它可能是内心真实想法的展示，也可能是灵感的启发。

（5）身体。身体不会说话，却是最诚实的。无论生理还是心理上的不适，都会通过身体如实地反映出来，记得多关注这些反馈。

（6）直觉。给一些来路不明、无法解释的信息开绿灯。

11. 总结：学习知识的目的，和获取知识的方法都是“消除模糊”。真正的困难总比想象的要小很多，有时候拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。人生就是一场消除模糊的比赛，要多去分析反思，行动践行，越清晰地认识自己，越能解决问题的本质。理性思考固然重要，但有时要捕捉感性，用感知力替代思考力，清晰自己的热爱和目标，寻找自己的人生使命，并为此努力奋斗。