day10高中生活

day10:

1:今天没有饭后散步，只有白天的，3769步。可能前两天没注意方法，反而造成身体的不适，观察总结锻炼中的状况适时调节。

2:听完（自我发展心理学）2节，记录学习笔记。今天讲的是正念思维和思维弹性，帮助自己看清内心真实的自我，从而调整增加动力，张力的思维方式。

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3:完成。

4:完成托福单词打卡。

5:打坐，5分钟

6:睡眠时间：12：20

7:沟通：（1）今天就学习时要专注，区分学校和休息，沟通没有达成一致，我没有做到真正的倾听和理解，用“应该思维”去设想。而儿子用“僵固思维”认为自己就是对的，别人不应该强加想法在自己身上。

双方没有开放地换位理解，其实目标是一致的，取得好的成绩，去自己心仪的学校攻读自己喜爱的专业。

“要我做”到“我要做”，希望从自己的经历去体会和调整，会发现动力和结果完全不一样。一起学习和加油！

（2）碎片时间的利用。可能有很多事情要做，和同学讨论活动，和老师讨论问题等等，但可以给自己先定个小目标，每天抽几分钟给老师读一段音频。