你好，我是初心，初来，感谢你的驻足。在几年前，我尝试的去做了一会足球裁判，当然我不只是想锻炼自己的身体，更重要的是我想去学习——“如何不把事情太往心里去”
我能感觉到有些人会点头，想迫切的学习不把事情太往心里去。你们能想象到，一个裁判在场上时听到最多的都是什么吗？其实没有很多特别积极的话，观众他们会说“你这什么裁判？你适合吗？＊＊＊”作为一个裁判，我其实就是一个替罪羊，我总是错的，我想不把这些往心里去，因为这真的很困扰我。
比如你开车在找某个特定的停车点时，后边儿的车，在按喇叭，在闪烁灯，你不禁会惊慌起来。你太在意了，即使你知道你不该这样，但你控制不了，你明白我的意思吗？或者有人在最后一分钟取消了约会，让你觉得自己不够重要，于是你就再一次的过于在意。在职业来说，在演讲时，你兴奋的想抓住观众的眼球，让观众投入你的故事。但是当你看到一个人在低头看手机时？你又会在意，影响自己……这是你吗？
所以我在这里向大家分享我的策略，你有兴趣吗？咱们接着说
想象一下，你邀请一个朋友去看电影，她说我要工作，无法赴约，但是晚上的时候你在朋友圈看到她和朋友们一起吃晚餐的画面…又或者你做一件事，做到很完美了，可是总有人来说你这不好那不好。这之后你到家，想发泄下，分享糟糕的事，向人倾诉时，别人却在看电视。现在有多少人在意这些，评论扣波1
为什么有人说了什么做了什么，然后感到受伤的却是我们？！明明应该是那个给你不舒服感受的人负责！！等等！是我们那一部分在说话，在告诉你这样？——EGO（自我）我们的自我认为别人应该考虑我们，我们的自我一点也不想被批评，它想承认我是对的。
这是你想要的吗？你希望自己是对的？啊！这太累了！
当我的自我有了控制权，我每天都会在斗争，我的世界和其他部分一直在斗争，这让我筋疲力尽。不把这些往心里去，难到不会活的更容易吗？因为这样就没人能控制你，你是自由的，你会体验到人与人之间更加和谐的关系。当然！你的精力可以去用在刀尖上去！
所以重点来了，你是想证明自己是对的？还是想快乐？！
我知道这时屏幕前的你会想什么，你通常会确保自己是对的，来让自己开心，那怎么去做呢？就像我准备开球的时刻，我会拿着一枚硬币，它有正反两面，看着微小，但它代表了两种不同的面对这些的策略。准备好学习第一个策略了吗？我们开始
①not about me（这不关我的事）
这是什么意思呢？你感觉奇怪不是吗？当太在意一件事时，我会坚信这是与我有关的，当有人在我演讲时玩手机，我会感觉被冒犯了，我会想，嘿！我付出了这么多，来准备这次说话，结果不被尊重！但是——你发现了吗？你想的全是关于自己的。事实上，这与我无关。如果你试着去从别人角度看问题呢？问自己为什么她或者他会在看手机，不听你的，或许他来了一条重要信息，一条他一直在等的信息，或者我的主题他不喜欢？有可能，也可能相反，她觉得有意思，所以她想用手机做笔记。顺便一说，如果你现在复制到你的备忘录，很聪明的选择。 所以，只需要把注意力从我自己身上，转移到我们身上，你就不会再把事情想象成针对你的。如果我想知道另一个人的意图，我会试着去理解，而不是愤怒。这让你感到熟悉吗？
孩子不睡觉在一直打扰你，说着我恨你这些话，你会生气吗？不会，因为你知道这与你无关。而是关于他想要什么，他需要什么，他很生气，因为他只是想多呆一会，只是这样。
所以，怎么做到不关我的事？看看对方的意图吧！
当一位司机在你车后闪烁灯光时，他可能只是很着急，而不是针对你——就是这样。当然我知道做到会比较难。但是你们知道吗？我们的大脑一天产生多少想法吗？50000个！可是其中积极的只有10000。很可怕的数字，你每天都会被消极占据40000。当你看到两个人在交谈，一看到你就开始大笑，你会想~哦~她们会不会注意到我的新鞋子？酷~不！你会怎么想？该死的，她们在嘲笑我，在说我闲话，所以你需要花很多努力来纠正自己！！要等等，她们可能在笑完全于我无关的事，所以！看到对方积极的意图，需要你很多的自律和训练。这就是我几年前当了下裁判的原因。
很多时候观众的言语，不是针对我。不关我事，他们只是想自己的球队胜利，证明自己是对的而已。
当你关注对方的意图时，就会知道这些根本没必要往心里去。而当我运用多了这个策略时，不敢说全部，在目前来说我在处世为人，打点合作来往时，会更应手，其他方面也还要继续加油或者不够好继续去学习贯彻。
②那么当第一个策略行不通时，那就意味着——about me（关于你）
然后你会质疑自己，没有安全感，特别是别人真的戳中了你的痛处。女士们，先生们你们明白我的意思了吗？这和你的不安全感有关。其实你们是个橙子，谁会在意这些事？答案是没有人！为什么呢？因为你根本不相信自己会是个橙子。
实诚的来说，我并不会总是考虑别人的需要，去看别人的意图，所以我获得了些教训。当被批评，你感到受伤，这很有可能根植于你得童年，也许小时候开始你从来都不够好，当你买些分数回家，会被说嘿，你怎么没拿到那样的分数？如果这件事触动健你的神经，请你对自己有一些同理心❤你是如此渴望认同，如果得不到，会感到难过。所以你为什么不说出来呢？我在诉说我的苦心事，然后你就走开去打开电视，感觉你不关心我的事。这是开放的，脆弱的，不加责备得说出你的感受，你会让对方更容易理解，并考虑到你的需求。（这个适用于任何关系里）我说的你明白了吗？
总结下
1.It's not about me
不关我的事 并且尝试去看看对方的意图 例如 行驶在路上时后面的人按喇叭 并不是针对你 可能对方很着急
2.It's about me
当第一个策略不成功的时候，那么可能就真得还是关于自己的事。 这个时候我们就要对自己一些同理心 并且表达自己的需求 让对方来理解你 例如 下班回家后倾诉自己的不愉快 对方却打开电视机看电视 无法不往心里去后 就直面表达自己的感受 对TA说 我在和你讲话你却看电视 你不关心我的感受 这很不好 说出自己感受而不是指责TA
试想下，如果你去贯彻了，难到不会极大的贯彻我们互相的关系吗？
当然，我当裁判的时候有钱拿，20块钱。那我现在把它蹂躏，吃到嘴里，吐到地下，再用脚踩。这些完我在转身走开，你猜会有人在我走后，还是想要这20块钱吗？ ——有
人们可能会攻击你，批评你，或者忽视你，他们可以用他们的话把你揉成一团，吐在地上，在踩几脚。但你记住，不管他们在做什么，说什么，你依旧是那20❤
谢谢你看完这篇文章，很荣幸遇到你
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