4李姗姗
4李姗姗

〔第六篇.李姗姗〕冥想词分享

    瑜伽冥想词分享：

每一次呼气，都让你感觉到更加的放松……让你的身心，在每一次的吐故纳新之中得到净化。

你可以在心里默数数字，吸气时默数：1,2,3,4，呼气时默数：1,2,3,4, 如此反复。

渐渐地，呼吸越来越深长，越来越均匀……试着延长吸气和呼气的时间，吸气时，深长而缓慢，缓慢的一直吸气、呼气……

随着呼吸的深入，试着去感受在此时你身体的状态，尝试去接收到你身体发给你的信号，是否感觉越来越舒展越来越放松。

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