分离，确实让人很焦虑

今天上咨询心理学专业课的时候，看到在设置咨询时间限制的意义里有一条这样写：时间设置是一种分离体验。

深入一点解释，即每次咨询结束，对来访者都意味着与咨询师的一种短暂的分离，这时来访者往往体验到焦虑、愤怒、失落等负性情绪，因为他们无法从社会支持中获得必要的情感补偿，来保持咨询师和来访者之间力量的平衡。

浅显点来讲，其实我们每个人自在这个世界降生的那一刻起就在不断面临分离：剪断脐带与母体分离；戒断母乳与母亲的肌肤分离；开始上早教班或是幼儿园与家庭关系分离；升学与朋友关系分离……

在这数不胜数的分离里，我们的情感表现逐渐从痛哭流涕到欢乐相送，情感体验也从最初的撕心裂肺逐渐发展成波澜不惊。

但我们并不是不再害怕分离，只是习惯了、麻木了。一旦遇到外界环境强有力的刺激，便会唤醒沉睡的记忆，使主体陷入回忆的漩涡、情绪的沼泽。

我一直在思考这该如何是好，却始终无法得到最优解。

后来我想，也许“和解”是我们能给的自己最好的交代。与亲密关系和解，与回忆和解，与那些遗憾走散的人和事和解……一步一步探究自己最终所求，刨根究底于自我的定义和归宿，面对万事万物时记得给自己积极的情感导向，不拘泥于曾经或现在，用恒定发展的眼光看待人与人、人与事、事与事直接千丝万缕的关系……这样，即便分离再可怕也能变得不可怕吧。