不满意自己的相貌？你可以这样清理

在医美、整容流行的当下，人们更容易出现容貌焦虑。

你喜欢自己的相貌和身体吗？在嫌弃某个部位不够好时，是直接找寻改进方法，还是对它说“我爱你”呢？

“问：我对自己的容貌没有自信 ”

我对自己的容貌非常自卑，也没有自信。

我会嫉妒那些长得漂亮性格也好的朋友。

请告诉我该如何清理？

KR女士答：让我们坦诚地对情绪以及体验进行清理吧。

首先我觉得你对自己目前的状态有一些察觉是很好的，你没有掩饰，而是非常坦诚地分享出来，非常感谢你。

你有时会有“我很讨厌我这里”的这种体验，那就从这里开始试着清理。

“我不喜欢我自己”这种想法也是一种记忆的再生。

荷欧波诺波诺不会阻止你。先诚实地对涌出的感情和体验进行清理吧。

不管觉得自己多么糟糕，请在清理的过程中温柔地和内在小孩接触。

积累了这么多的感情终于有了释放的机会，诚实地进行清理最重要。

比如说，你在清理对自己的容貌自卑的过程中，对父母的一些感情或是你曾经经历的一些被歧视的体验会涌现出来。

如果想起来的话就把它清理掉吧，不要用头脑去判断这个需要清理而那个不需要。

在进行清理的过程当中，最重要的一点是你的身体也在听你的话，比如说“我讨厌自己的鼻子”，即使你在心中只是这么想了一下，也会传达到你的鼻子，你的鼻子也会听见。

如果是我的话，我会说“我在体验我讨厌自己的鼻子。我爱你，我爱你。”这样来对体验进行清理。

也许开始你会觉得很奇怪，可是被这种想法所束缚的不是别人，正是你自己。

所以说“我爱你，谢谢你”，你和你鼻子之间的记忆就会被清理掉了。

你的鼻子也是一个自我的存在。所以只要你释放掉这个记忆，你的鼻子也会释放掉这个记忆。

我见过很多与年龄无关的散发着光芒的人们。其实外貌根本不是问题，问题是你身体当中的记忆。

还有你有别人的羡慕和嫉妒，其实也是所有人共通的记忆。

最重要的是你想一直被这个记忆所束缚，还是想在感受到嫉妒的时候进行清理，你可以做出选择。

当你感受到嫉妒，进行清理感觉到愤怒，进行清理感觉到罪恶感，进行清理。

这样让堆积在你内部不必要的记忆有机会得到清理，你也有机会做回真正的自己，从而展现你原本的美丽、光辉、正直和温柔。

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