血瘀体质喝活血粥5-燕麦南瓜大米粥

原料：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。

做法：南瓜洗净，去皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡30分钟。锅中倒入适量水，放入大米武火煮沸，转文火熬煮20分钟，加南瓜块继续熬煮10分钟，加燕麦继续煮至粥成，加盐，撒葱花调味即可。

功效：燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，有益气健脾、活血化瘀、宽胸去积等功效；南瓜味甘，性温，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功能，共同熬粥食用不仅能调节血瘀体质，还能用于气虚乏力、痢疾、支气管哮喘等症。