1-3课后练习作业

1课练习

1. 0到10分，你会为自己打多少分？为什么？

我给自己打7分。

作为女儿，我做得并不够好，老爸生病到离开人世三个月时间，我只回去看了几天他，老爸去世了我最后一面也没见到。

作为妻子，我除了给予老公性方面满足，精神上对老公的支持我认为是不够的，我常常把时间和精力给了自己和孩子了。

作为妈妈，我不合格，我把女儿给养抑郁了。儿子也受到很大影响。在家庭中我的自我价值不高的。

工作方面，毕业后一直都是和老公一起做生意，财务大权不完全在我手上，老公情绪不好的时候恶语伤人六月寒呀，有时候把我贬得一文不值，有时候还说我自身价值创造多少收入。我感觉自己为这个家庭付出很多，两个孩子要照顾，同时也要顾及店里的生意，可是我付出老公看不到，我感觉我的的经济不够独立，自认为价值感并不高。

2. 跟你身边的人分享自我价值的概念，然后请他们为你打分，至少收集十个以上的评分。

自我价值的概念：一个人自己对自己价值的主观评价。朋友打分：8、9、5、8、10、7、7、9、7、8、8、9.8、10

3. 思考：为什么不同的人会给我不同的的评价？我的价值由谁决定？

因为我给予他们的价值是不一样的，同时每个人的修为也是不一样的，他们眼中的我评价其实也是给她自己的评价吧。

我的价值是又我自己决定的。

2-3课练习

如果你对你的前半生不满意，希望换个人生剧本，请先完成下面的功课：

1、 觉察：到目前为止，你认为你是一个怎样的人？你给你自己的人生曾经下过怎样的定义？

我认为我是一个普通的妈妈，高不成低不就的人。出生在普通的家庭，嫁给普通的老公，生了一对儿女。

我曾经给自己的人生下的定义：忙碌了十几年，女儿抑郁了，二年级的儿子学习也不好，夫妻关系也一般，我觉得自己的人生过得不好。

2、 改写：请你想像在百年以后，你的孙子要写一篇人物传记，题目叫《我的爷爷（或奶奶）》，用孙子的立场，描述一下自己的人生。

当然，只要是描写你下半生的成就，因为你的上半生也没什么好写的。想像你的下半生发生了你想要的改变，过上了你想过的人生，然后用孙子的笔把它写下来，成为自己的传记。

我的奶奶是一个很了不起的奶奶，奶奶好学上进，奶奶从小到大都很坚强勇敢。奶奶说她37岁的时候，我的大姑（我奶奶的女儿）12岁初中的时候抑郁了。可是我奶奶一个人带着我的爸爸和大姑，还要工作，尤其是爷爷出差后，我奶奶简直就像一个超人一样，做了很多事情。大姑抑郁焦虑后，我奶奶在很多平台学习家庭教育心理学还有身心灵的课程。我爷爷的认知水平不一致，教育观念不一致，那段时间我奶奶常常哭。可是我奶奶很坚强很勇敢。她永远不放弃的精神感染了我。我奶奶通过学习变得越来越自信，我大姑也慢慢好起来了。

通过学习心理学，把以为的知识融会贯通结合起来用到生活中去。我爷爷像变了一个人一样，爷爷和奶奶后来非常的恩爱，我的大姑后来也正常上学了，健康长大成人，工作稳定。我的爸爸也又原来的自卑的人变成了很自信的一个人。后来，奶奶当上了一名心理学助教老师，去帮助了很多人。奶奶和爷爷的生意也越来越好，财富不断涌进来。大姑后来嫁人了，过得非常的幸福。我爸爸也结婚了，然后生了我。我们整个家族的幸福指数都非常的高。

奶奶说通过她的学习改变，提升了自我价值，改写了人生剧本。我感觉我奶奶真的很了不起，她是我们家族的英雄！