其实，记忆力是可以增强的

长期以来，不少童鞋因为记忆力差而烦恼，记忆力的好坏对学习效率的高低有一定的影响。但其实记忆力是可以增强的，下面给大家介绍给几个亲测有效的增强记忆力的方法。

1.  四色右脑记忆法

用蓝、黄、绿、红四种颜色的笔来做笔记，通过这四种颜色再配合心理学上各记忆阶段的特点，从而达到高效、快速的记忆需要记忆的内容的方 法。就像图书管理员用不同的记号来将图书进行分类，以便借阅者快速找到图书。四色右脑记忆法将知识分层记忆，形成良好的知识体系，以便我们更快从大脑中提取所需的知识。

亲测有效

所需物品：准备红、绿、黄、蓝四支不同颜色的记号笔

红色：标记一眼就明白或可以记住的内容

绿色：标记3秒才能反应过来、记忆模糊的内容

黄色：标记有印象、但不知道具体含义的内容

蓝色：标记一点都不了解的新内容

2.  集中注意力8秒以上

研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆所需最短时间为8秒

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3.  握拳

当你急切地想要看记住某一知识点或某一件事时，可用力握拳。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力（与1同理）。研究显示，保持握拳姿势45秒就会有很好的效果。

 

  4.  运用记忆技巧

针对不同的记忆内容，灵活的运用记忆技巧。

例如：

  分类记忆法、谐音记忆法、联想记忆法

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5.  保证充足的睡眠，固定好作息时间。

在我们进行深度睡眠，大脑会把白天获取的信息进行取舍选择，留下大脑认为重要必要的信息并保存固定下来。

为了提升记忆力，每天至少要保证6.5h-7.5h

希望以上几种提高记忆力的方式对你有作用。