易效能第三周践行心得

参加易效能时间管理，目的就是想学会如何有效利用时间，这是在我还没接触这个课程时的想法。经过两天线下课学习，三周的践行，三个锦囊的学习，慢慢懂得了一些方法运用。

回顾这三周的锦囊学习，第一个锦囊是设立90天目标，叶老师告诉我们每天的学习要跟90天关联在一起，就是行动和计划要有关联，秘诀就是聚焦+平衡，不能过度偏科，有计划又有平衡，除了计划我们90天目标，也不能忘记生活工作当中的其他事。可以适度的计划，平衡上当作排第二，只要做到不失衡就可以，不用太猛，最终感受到高效能慢生活这样的生活方式。但在学习过程中遇到困难的时候，就想想为什么要来参加一项呢？以终为始，不忘初心，初心沉淀到目标。清晰自己的方向才好出行。每天打卡早睡早起，每周完成作业。每周参加班会和小组会，听他人经验，分享自己收获，回顾检视自己的目标。我的90天目标是早睡，这三周来，买了一次后悔药，请了两次假。

第二个锦囊是如何聚焦专注做一件事，好好活在当下。运用ABC行动模块、255一事专注表，刻意练习。做任何事情，打好基础是关键，就像一棵树，根扎得越扎实，最后就会长的越快，树能长多高多大，它的根就要扎多深。这个环节，我也尝试了一下用255专注表做高能要事，发现这种情况下做事真的会比较聚焦哦。做这么一件事用了几个番茄钟，对时间的长度更有概念了。叶老师说需要练习几十张甚至上百张255一事专注表后，我们就会有更大收获，就更能专注处理高能要事，学会在做高能要事时不被干扰，很好地做到推迟B记录C，活在当下的感觉。

第三周的锦囊是，记录后学会分类，学习排程，做到删除40%，30%搁置,10%放日历，20%放清单。养成批量记录的习惯，学习用A4纸工作法，慢慢养成记录排程的习惯，养成捍卫吃青蛙的习惯。当然生活中还要善于发现小确幸，养成习惯把小确幸记录下来，然后分享出来。那样你会发现，你会被这些美好的感受环绕，你就会过得很开心。什么是小确幸？村上春树的随笔录《兰格汉斯岛的午后》，意思是心中隐约期待的小事，刚刚好发生在自己身上的那种微小而确实的幸福与满足。践行小确幸可以让微习惯里慢慢看到自己的进步和变化，然后就变成了正向习惯。践行小确幸让我们更有仪式感，平凡的日子散发出光芒。

打开记忆的窗户，数数这些天的小确幸。第一个是，女儿数学老师打来电话说女儿上课学习状态不怎么好，问发生了什么事，我想到的是她爸昨晚因为她太晚洗头耽误早睡骂她了。然后把孩子情况告诉她爸，同时我们一起约定让孩子健康成长晚上一起践行早睡。放学我去接她时，看见小朋友活蹦乱跳的样子我悬着的心马上松下来，觉得她不会有情绪影响。然后把老师的反馈告诉她，问是怎么回事，她说是因为中午做作业没午睡有些困，但课有听进去，老师讲的课都听得懂，并非老师所担心的没有心思听课，事情没有想象的严重，当然也提醒了我们时刻注意正确对待孩子。摸摸放下来的那颗心，这算是我的一个小确幸吧！摸索了一下日刻，发现知道了它的好，你想用哪个模版就可以选择哪个来用，觉得挺好用的，这也是我内心的一个小确幸么！我学会了用石墨文档去做笔记，发现很好建立资料库，给我带来了查资料储存资料写文档的方便，觉得实在是太好用啦，以前怎么不知道有这么好用的app呀，嗯，发现了这就是一个小确幸。小确幸无处不在，只要你有一颗善于发现的心！

发现当初对易效能时间管理课程的概念就是时间管理，学习之后才知道课程价值远远不止这些呢。