舞蹈训练三个概念及过程

1、肌肉的瞬间记忆

什么叫肌肉瞬间记忆，就是在上课的时候，或者孩子在训练的时候，这 节课开始教了一个新动作，所有的孩子都不是练的很好，但是我们老师 有能力在最短的时间，比如说这十分钟练的时候。能够让孩子练的至少 还有点样子，这就是叫瞬间记忆，就是刚刚初期的一点点的肌肉记忆。 因为这种记忆它不会长久，下节课来，或者说过几天又忘掉了，紧接着 我们后期还有一个强化记忆。

2、肌肉的强化记忆

什么叫肌肉的强化记忆呢?21天形成习惯，慢慢的形成一种习惯了，就 是肌肉的通过瞬间记忆，因为每节课上课，每次有一个瞬间记忆，记忆 达到一定的次数了，就会形成一种永久性的或者长久的一个记忆，这个 过程就是强化记忆的一个训练。

3、人体潜意识

有了瞬间记忆和强化性的训练，形成肌肉记忆了，但这个时候呢，还没 有完全达到我们想要的，当达到一定的时间，比如说课时，孩子的训练 的连线，就像这个专业的舞蹈演员，就是不练舞蹈了，他甚至还保留在 身体的一种潜意识，它的挺拔感，相当于植入到他的身体，植入潜意识 了，就举手投足都是那种气质就出来了，这才叫真正的专业训练得出来 的一个核心。所以说三大要素，或者说三大概念很重要，有的时候看孩 子没有练到一定效果，达不到我们的要求，不是老师教学问题，他需要 一个时间的，必须要经过这三个阶段。

就任何的训练都必须要经历过这三阶段，当我们达到第三阶段了，那个 时候才真正的能拿到结果，所以练舞蹈，练气质，练形体、气质、形体 不是那么容易练的，它需要一个长期的积累，还需要一个科学规范的方 法，包括很多很多的因素，最终才能真正的让孩子拥有一个很好的体 态，挺拔的气质。