高效阅读day13

今天是高效阅读的第十三天，今天给我们上课的老师还是sunny老师，首先，sunny老师带着我们做了冥想。首先，我们找到了一个近的地方坐下来，然后闭上眼睛慢慢的吸气呼气。还是像以往一样，使用八秒呼吸法，吸气八秒。呼气八秒。中间停顿八秒。这明显是为了让我们集中专注力的上课。老师还带着我们复习了高效阅读九部法:

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟

第二步：Meditate准备内在工作：内在情绪和状态 30秒-1分钟

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，我是最棒的 30秒

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒

第五步：Mind mapping noting&output 思维导图阅读笔记法之Question and key words 写下具体的问题和关键词 3分钟

第六步：Flow Super Brain Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说） 2-3分钟

老师和我们一起复习了一下前12天的内容。

day1:精英的思维，舒适圈，思维定式

day2:冥想，绘制思维导图

day3:建立全新的阅读态度，读书前问自己几个问题。

day4:赋能，整篇地整理信息

day5:高效阅读九部法，冥想饮食法

day6:复习并实践高效阅读九部法

day7:学习做电子版思维导图。

day8:复习并实践电子版思维导图。

day9:复习并实践高效阅读九部法

day10:复习并实践高效阅读九部法

day11:复习并实践高效阅读九部法

day12:学习绘制进阶版思维导图

      今天我读的书叫《高效能人士的七个习惯》并把笔记写成了思维导图和大家一起分享。

---