【中原焦点团队左彤焦点解决初级第20期学员坚持原创分享第726天2022年2月1日，累积约练140次，咨65】

今天开始看《建构解决之道》。以前看书都比较盲目，也很流于表面，如同完成任务般。感觉每次读书也就是过一遍眼而已，合上书，脑子里仍旧空空如野。约练时，遇见宋老师，简单介绍了一些她读书、约练结合的体会，感受到读书带给她很多的收获和启发。从她的咨询中，也深感这样的学习方式给她带来的成长，真正把书上的内容运用到了实际中。我想这就是刘老师说得刻意练习吧，而不是看起来很努力。看起来，我也在看书呢，可能更多是为了满足心理安慰。

今年是农历年第一天，打算开始精度白皮书，对自己初步的要求是，最好能合上书，把看过的重点简要梳理一下，再找机会在实际生活或者约练中刻意运用。

序言一：

SFBT的特点：易学好用，适用广泛，积极正向，最小伤害。

本书作者许维素教授分享SFBT三大优势：1、扎实的理论功底；2、多年本土化实践；3、丰富的专业教学培训经验。看到这三大优势，让我想到一个咨询师的成长路径，先通过学习掌握理论，然后大量实操，最后也能把自己所学传播给更多的人。

书中还提到，许教授整个人已然成为“焦点化“的典范，这不也正是我想某天能达到的状态吗，学习焦点就是为了克服自己头脑中那些根深蒂固的负面、纠错思维。

最后还说到，这本书不仅仅用于专业咨询师，任何对专业谈话和自我心理保健感兴趣的人都可以读读，也体现了本书的实用价值。我想每个人都是需要心理保健的，也期待我在读这本书的时候，不仅能学习一些相关专业知识，同时也体会它的心理保健的功效。