我用37天证明21天养成不了一个好习惯，21天＝起点≠终点

自从参与日更挑战以来，前天是第一次断更。

之前我的日更记录是36天，我蛮以为21天能够养成一个好习惯。结果并没有。

我现在已经懒得再去打开，每天忙来忙去，总是深夜才想到，诶，还要日更。

在前天，我居然断更了。原因，只是因为玩游戏玩到十二点。然后再想更新已经来不及了。我感到非常沮丧。

21天养成一个好习惯，对于我来说，可不止21天，可能还需要更久更久的时间才能养成这个习惯。

而且我发现，特别排斥拿手机打字，我宁愿语音输入，错字就改一下，打字是真的很麻烦。而且，拿手机打字真的一点点感觉也没有。

在事情多起来的时候，也不是很麻烦吧，但就是懒。也就是被坏习惯影响到了好习惯的养成。

我忽然想起，我坚持了一个多月的写作，居然停了一个多星期了。那支买个自己的很贵的钢笔，还是没能每天拿起。

执笔写下生活，在我这终究没有成为现实。

21天养成习惯，不是终点，而是起点。

据研究，大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。所以，人的行为暗示，经21天以上的重复，会形成习惯，而90天以上的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分为三个阶段：

第一阶段：1~7天，这个阶段你必须不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。固为你一不留意，你的坏情绪、坏毛病就会付出水面，让你又回到从前。你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种不自然、不舒服是正常的。

第二阶段：7~21天，经过一周的可以要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。

第三阶段:21~90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。

按理说，我应该处于第三阶段，不会被坏习惯破坏，而回到从前的状态。

我去网上找了一些文章，也有人说了一个观点，不同的行为习惯所需要的时间也不同，一般需要30～40天。

我觉得应该还有一个方面的原因，我们每个人都该是不同的人，拥有不同的习惯养成时间，不应该用大众标准作为自己的标准，而是仅仅作为自己标准的比对。

我会继续努力的！