宜烧脑

今日主题，宜烧脑 说起大脑我第一反应是想到了爱因斯坦，大家都公认爱因斯坦的大脑是最聪明的大脑。 人类的大脑由1000亿个神经细胞构成，相当于银河系内的恒星数量，总重量与一个罗马甜瓜差不多。 大脑内的血管总长度达到16公里。虽然大脑的重量只有身体的2%，但却消耗了身体大约17%的能量，20%的氧。清醒时，大脑产生的电量在10到23瓦之间，足以点亮一个灯泡。 大脑中75%的空间被水占据，脂肪比重占到60%，连接神经细胞的突触数量超过100万亿，数据存储量达到1000Tb，是《大英百科全书》的5倍。 大脑由左右脑构成，彼此对称。 左右脑协同工作，左脑侧重于理性思维，善于推理，逻辑性强;右脑侧重于感性思维，善于创新，跳跃性强。 有趣的是，如果掐自己的左脚脚趾，疼痛感却是在右脑完成。此外，它们还会将任何颠倒的图像“拨乱反正”。 也就是说，如果视网膜接收到的图像是倒立的，视神经在将图像信息传往大脑过程中，大脑会自动将图像颠倒过来。 更令人感到不可思议的是，即使只有半个大脑，人也能活下来。 烧脑，网络新词，是燃烧脑细胞的意思，也就是充分利用开发自己的大脑， 人类的大脑很多沟回。脑专家做的实验表明，通过大量的训练可以增加脑回沟的深度和数量。这说明大脑是越用越聪明的。由此也就出现了很多开发大脑的培训机构和开发脑力的书籍。    脑细胞，构成脑的多种细胞的通称，主要包括神经元和神经胶质细胞。人的一生就只有出生时那个数目的脑细胞可供利用，大约120亿个。骨骼、肝脏、肌肉等其它器官或组织损伤后可因细胞分裂增殖很快得以恢复，唯独脑细胞不可再生。脑细胞处在一种连续不断地死亡且永不复生增殖的过程，死一个就少一个，直至消亡殆尽。这是一种程序性死亡，也叫凋亡。人到20岁之后,大脑开始衰老，脑细胞就开始以每天10万个速度递减。 那么是不是越思考越用脑就会加速脑细胞的死亡呢，我们经常听用脑工作者说，这篇文案不知道烧死了我多少脑细胞，“生命在于运动”是生物界的一条亘古不变的规律。对于人的身体来说，勤加锻炼就会健康。勤于用脑的人也肯定聪明。因为这些勤于用脑的人，脑血管常处于放松的状态，这将有效保养脂ft中经纟田胞，从而使大脑对神构成的网络，大脑把思维转换成动作。大脑I和脊髓组成了人体的中枢神经系统，通过使用更加发达，大大延缓大脑的衰老。相反，懒得动脑思考的人，由于大脑受到信息的刺激较少，甚至没有，大脑很可能就会早衰。这跟一架机器相类似，如果长久搁置不用就会生锈，而经常运转就会很灵活。勤于用脑对老年人来说尤其重要。“多用脑，可防老”很有科学道理。大脑可比做人体的司令部，如果大脑衰退了，身体各器官的生理功能也会出现问题。因此，经常锻炼大脑就会促使身体其他器官保持活力。 所以在思考同时我们也要注意保护大脑合理饮食 1核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 4牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。 5鱼 ：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 6鸡蛋 ：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 7 南瓜 ：是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。 8葵花子 ：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。 9 香蕉 ：营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 10芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。 11海带 ：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。 这些食物对大脑增强记忆力非常有帮助 rline:n ���;�