悲伤是什么？
悲伤作为一种负性基本情绪，通常指是由分离、丧失和失败引起的情绪反应，包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独和孤立等情绪体验。
相比于冷漠，悲伤似乎多了一层生气，当一个人从冷漠状态回到悲伤的时候，说明这个人精神状态有所好转
悲伤是如何产生的？
当一个人的需求没有被满足的时候，且他对这种丧失或者失败的认知评价是消极负面的，悲伤这种情绪就产生了。
悲伤的产生依赖于个体对丧失或失败的评价。同样经历一次学业失败, 有的个体会产生悲伤情绪, 有的则不会 , 这和对失败的认知评价有关。
悲伤这种情绪有什么用？
不要以为是消极情绪的就是不好的，恰恰相反，如果没有不幸，你就很难知道什么才算是幸福。每种情绪都是我们对社会情形所做出反应的有益组成部分。
情绪究竟有什么作用呢？
快乐或悲伤的情绪可以从根本上改变大脑处理信息的方式。
当你快乐时，你的大脑更有可能在潜意识里依赖即有经验和知识——比如成见——来做出决定。
当你悲伤时，你会更加关注外部世界的新信息，心理学上把这类思维称为“适应性”思维。
适应性思维应该会使人的思维变得更具体、更注重事实，由此形成极具说服力的内容。 悲伤情绪会使得人的思维方式变得更具体、更系统、更可靠。 其实咱们自古以来就有句老话说明这点：痛定思痛，说得就是这个道理。人逢喜事只是说精神爽，更多是去喝口小酒庆祝一下，只有悲痛和挫折才会让人思考。
强烈的、持久的悲伤，比如抑郁，很明显是一种严重使人衰弱的紊乱。
然而，轻微的、短时间的坏情绪可以通过帮助我们应对每天的挑战和困境，起到重要且有效自适应的作用。有时它们也充当表达结束交流或退出竞争的社交信号，起到保护作用。当我们表现出悲伤或情绪低落时，人们经常会关心我们并想要施以援手。
为了证明这一点，研究人员首先操控人们的心情（比如放映喜剧或悲剧电影），然后衡量人们在各种认知和行动任务中表现的差异。
感到悲伤或情绪糟糕带来了一系列好处：
更好的记忆力 在一项研究中，糟糕的情绪（因为坏天气）导致人们更清晰地记住他们刚离开的商店的细节。坏情绪也能通过减少各种令人分心的事物（如不相关的、错误的或有误导性的信息）的影响，从而改善目击证人的记忆。
更准确的评估 轻微的坏情绪也能减少人们在形成印象时的偏见和失真。例如，忧伤的评委能够对他人形成更准确可靠的认识，因为他们处理细节更高效。我们发现在评估街头谣言时，坏情绪也会减少轻信度，增加怀疑态度，甚至提高了人们察觉诈骗的能力。有轻微坏情绪的人更难相信简单的套路。
积极性 其他实验发现，当要求快乐的和悲伤的参与者分别去执行一项有困难的心理任务时，心情不好的人更努力地尝试而且坚持得更久。他们在任务上花更多的时间，尝试更多的问题，也会得出更准确的答案。
更好地沟通 由坏情绪促成的更深入仔细的思考模式也能改善沟通。我们发现情绪不好的人更多地使用高效、有说服性的论据来说服别人，更擅长理解模棱两可的句子，在交谈中也能更好地沟通。
增加公正性 其他实验发现轻微的坏情绪促使人们更关心社会期望和准则，更公正无私地对待他人。
月有阴晴圆缺 ，人有悲欢离合，悲伤给创作带去了灵感，古人正因为悲伤，创作了千古绝句
悲伤就像音乐的小调，是生活的调味剂，生活五味杂成，一味的追求快乐是无聊单调的
抵制对快乐的崇拜
通过吹捧快乐、否认悲伤的好处，我们给自己定了一个无法企及的目标。我们可能正在制造更多的不快，甚至是忧郁。
我们也逐渐意识到尽管好心情有很多好处，但也不是人人都想要的。
感到悲伤或心情糟糕有助于我们把注意力集中于自己所处的环境，从而提高我们监测和成功应对高要求状况的能力。
这些发现表明对快乐持续不断的追求常常是一种自我打击。我们早就该对好心情和坏心情的成本和收益进行更加平衡的评估了。