金明悦_山水日月_山水日曰
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Less is more！第7期一舍一留100天Day35/0613-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220613明悦Da35

✅舍：

留：今日选留

包子、走路、核酸

️过程方法：

明天要去老妈家值班了，昨天就在酝酿要给老妈做啥好吃的。

调了牛肉馅，老爸种的小白菜，昨天洗好，焯过水，今早切碎了，与牛肉馅拌在一起，对了，还加了几勺黄酱。结果啊，太好吃了。

下午去做核酸，顺便去走路。计划走4、5公里，实际上走了快7公里了。

今天无意中走到了鸟巢，近距离看鸟巢都是好几年前的事情了，今天来到这里，对着那些钢结构的鸟巢看了又看，真的是巧夺天工的设计。

近距离看到的还有玲珑塔、国家会议中心、水立方。还有因为冬奥会的一些布景还在，2022奥运特许专卖店也在营业。

今天感受了一下奥运气息，走在景观大道的中间，没有太多人，天气也有点阴沉沉的，我穿着长外套，外套没扣扣子，风把两片衣服吹着往后跑，我则感受着凉爽的风，大步朝前走，爽极了。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！今天继续选留，继续记录生活中的美好。

今天是第七期空、舍、留100天的第35天，总第635天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！


0613-2022

早起在床上做了30个震动海底轮。然后做了20个卷腹。

下午去做核酸，顺便走了6.87公里。

0613-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 完成随笔

2. 今天静坐15分钟

3. 外出走路约7公里

4. 萨提亚模式学习1.5小时

5. 卷腹和海底轮震动

6. 做了好吃的包子，还去买了水果，明天要去陪伴爸妈

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        哈哈，清明节放假回去了一下，真是太好了，回家的感觉真好啊！现在又开始出差之旅了，又好久没有来了，今天继续Oracle的学习！      这是第七章的学习笔记，学习完第六章的动态SQL之后，开始要学习子程序和包的使用了……，希望大家能多给俺一些支持啊！     编程时使用的工具是PLSQL
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