2018-04-07先从中低难度开始

如果一开始就做很多高难度的事情
很容易就会让人泄气
很容让人无法继续下去
不要从6点起床
每天保持七点起床就好

每天不需要跑十公里
每天跑1公里也好

书也要不求读太多
有时间就读就好

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